O essencial de Belos Cabelos Que Você Pode se Beneficiar a partir de Hoje

A Introdução De Cabelo Bonito

Evite secar o cabelo Tente ficar longe de secar o cabelo. É importante manter seu cabelo com aparência natural e sentindo-se melhor, e não é segredo que os tratamentos com óleo quente são ótimos para o seu cabelo. De manhã você pode lavar o cabelo com uma boa marca de xampu. Tente um corte de cabelo Se você está sofrendo de cabelos secos, faça um corte. Como você já tem um cabelo seco, suas raízes precisam de uma quantidade mínima de óleo.

O Que Há De Tão Fascinante Sobre O Cabelo Bonito?

Extensões de cabelo existem desde os tempos antigos. Eles chamam para vincular cabelo natural humano ou feito pelo homem direto para o seu cabelo natural, empregando um dos inúmeros processos diferentes. Eles podem contribuir com comprimento, volume, espessura ou realces instantâneos para o seu cabelo em apenas algumas horas. Na verdade, são realmente interessantes para as pessoas que estão pensando em deixar crescer o cabelo em um longo e suntuoso esfregão de um corte de cabelo de estilo escolar inadequado. Eles só pensam passar várias horas no salão de beleza e você pode ter o cabelo comprido que parece um sonho. Alguma vez você já se perguntou o que são extensões de cabelo presas e como elas são coladas?

A Introdução De Cabelo Bonito

Há tantas dicas que você vai encontrar aqui e ali, mas um cabeleireiro perto de você lhe dará as melhores dicas, que você pode seguir em sua casa também. Claro, você vai amar e apreciar a beleza do seu cabelo após o procedimento. Na verdade, há postiços que podem ser ligados ao seu cabelo natural ou couro cabeludo e eles adicionam à espessura do seu cabelo ou o comprimento.

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Usando O Cabelo Bonito

Fazendo você e seu cabelo brilharem. Os cabelos ficam danificados pelo estilo, pela secagem dos cabelos e pelos muitos produtos químicos em produtos para cabelos. Quando trançar o cabelo, tenha muito cuidado para que o cabelo permaneça pendurado suavemente. Uma vez que esfria adequadamente, pode ser aplicado diretamente sobre o cabelo limpo antes de enxaguar completamente. Esse cabelo não parece atraente. Antes da escravidão, os pêlos africanos eram uma maneira de mostrar o quão rico você é, se você é casado, solteiro ou mesmo viúvo. O cabelo africano geralmente chamado de cabelo AFRO é o cabelo da comunidade africana.

Características do Cabelo Bonito

Normalmente, você apenas esfrega ou pulveriza uma pequena quantidade através do cabelo, antes de modelar. A menos que seu cabelo seja muito oleoso, usar um condicionador é importante. O cabelo saudável precisa de vitaminas. Se você quer um cabelo naturalmente saudável, então você não deve subestimar o poder das vitaminas.

O QUE É DIETA ESTÉTICA?

O QUE É DIETA ESTÉTICA?

Vamos enfrentá-lo, todos nós tivemos sonhos de ter corpos comparáveis ​​aos dos deuses gregos, e em nossa sociedade moderna, onde somos bombardeados diariamente por anúncios que definem a atratividade.

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Pode ser difícil não cobiçar tal físico. É quando as dietas estéticas começam a tocar. Essas dietas são projetadas para tornar o corpo o mais atraente possível. Não é de admirar que muitas pessoas olham para essas dietas e exercem planos para alcançar seus objetivos.
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COMO AS DIETAS ESTÉTICAS FUNCIONAM?
DIETAS ESTÉTICAS É BASEADA NOS PRINCIPAIS DO AIM

ATIVAÇÃO: 21 DIAS DE PLANO FIXO
O PROGRAMA DE DIETA FUNCIONA A TAXA DE JUMPSTART DE METABOLISMO DE UM INDIVÍDUO E CRIAR UM PROGRESSO ORIENTADO RESULTADO NA PERDA DE KILOS, POLEGADAS E GORDURA.

INTERMEDIÁRIO: 21 DIAS DE PLANO FIXO
ESTE ESTÁGIO É CARACTERIZADO POR UM PROGRAMA DE DIETA REALIZADO PARA ALCANÇAR O NÍVEL OPTIMIZADO DE METABOLISMO.

GESTÃO: 21 DIAS DE PLANO FIXO
ESTA FASE DO PROGRAMA A DIETERIA FOI GRADUADA PARA ALCANÇAR O CORPO ESTÉTICO E É CARACTERIZADO PELO PROGRAMA DE DIETA CENTRALIZADO PARA MANTER.
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COMO É DIFERENTE A DIETA ESTÉTICA?
DIETAS ESTÉTICAS SÃO FORMAS ÚNICAS DE DIETAS E PORTANTO SÃO PERSONALIZADAS PARA CADA INDIVÍDUO
A programação das dietas estéticas leva a cabo uma avaliação global das características de um indivíduo, como estilo de vida, hábitos, gostos / desgostos, desejos, condições médicas, etc.

Uma dieta personalizada é prescrita com base no gráfico de avaliação e objetivos definidos do indivíduo. As dietas estéticas são únicas e diferentes na criação de uma perspectiva em relação à comida, em vez de se concentrar em regimes de treinamento ou padrões de exercícios ou cursos de suplementos sintetizados.
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VOCÊ PRECISA SEGUIR UM PROGRAMA DE EXERCÍCIO PARTICULAR PARA DIETAS ESTÉTICAS?
Dietas estéticas é único em sua estrutura, pois é personalizar o estilo de vida de um indivíduo e rotinas.

Ele não prescreve qualquer curso de atividade / exercício regime a ser realizado como parte do programa de dieta. O programa de dieta é centrada no atributo de ingestão de alimentos e é projetado para aumentar a taxa de metabolismo. A atividade física é definitivamente uma funcionalidade positiva de um O corpo humano e seu funcionamento, mas é um pré-requisito para o funcionamento de dietas estéticas-Não! O programa é projetado para trabalhar no nível atual de atividade de um indivíduo e está trabalhando mesmo durante o sono, portanto, atividade física não é uma variável de estética Dietas
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Quão rapidamente você vai ver os resultados?
O programa de dieta prescrito tem mecanismos embutidos para revisar o desempenho semanalmente e mapear o progresso dos atributos definidos. Pontos de gatilho em um corpo individual para taxa ativa de metabolismos são identificados e padrões de alimentos são contornados com para alcançar resultados freqüentes.

O PROGRAMA DE DIETAS ESTÉTICAS RESPONDE A CADA INDIVÍDUO COM OS PRIMEIROS ESTÁGIOS DO ESTÁGIO DE ATIVAÇÃO QUE O PROGRAMA FOI ADERIDO AO INDIVÍDUO.
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Quantas vezes a mudança na dieta?
A dieta muda a cada 26 dias

Até chegarmos ao nosso destino desejado para o nosso programa de manutenção personalizado. Isso também permite que você entenda mais sobre certos alimentos, bebidas e lanches que você pode sempre celebrar e alguns que você pode sempre ter que ser cauteloso em suas porções de desejo.
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A CONFUSÃO DE PROTOCOLOS DE DIETA
Não é de admirar por que tantas pessoas têm confusão, ansiedade e luta para atingir suas metas de perda de peso, saúde ou composição corporal pelas quais estão se esforçando.
Com esta indústria há mais de 20 anos, também experimentei vários protocolos diferentes e posso compartilhar com você algumas das minhas próprias experiências.

1) Low Carb / Dietas Cetogênicas
2) Restrição de calorias
3) Dieta do tipo sanguíneo
4) sem glúten
5) livre de lactose
6) A Dieta de Okinawa / Dieta de Arroz / Batata
7) jejum de intercessão
8) Se couber nas suas macros

10 dicas para uma vida mais feliz e saudável

10 dicas para uma vida mais feliz e saudável

Não há segredo – as coisas mais simples são muitas vezes as melhores, diz o nutricionista Dr. John Briffa, se quisermos nos sentir bem durante todo o ano

por psicologias

1 Coma ‘primariamente’ O senso comum determina que a melhor dieta é aquela baseada em alimentos que temos consumido mais tempo em nosso tempo neste planeta. Estes são os alimentos que nós evoluímos para comer e são mais adaptados para. Estudos mostram que uma dieta ‘primal’, composta de frutas, legumes, nozes e sementes, bem como carne, peixe e ovos, é melhor para o controle de peso e melhoria dos marcadores de risco para doenças, como doenças cardíacas e diabetes. Essa filosofia alimentar ‘primal’ permitirá que você elimine o marketing exagerado e a desinformação alimentar, e permita que você faça escolhas alimentares saudáveis ​​com rapidez e confiança.

2 Mantenha-se hidratado A água compõe dois terços do corpo e desempenha uma infinidade de funções, incluindo a atuação como solvente, transportadora de nutrientes, regulador de temperatura e desintoxicante do corpo. Manter a hidratação pode ter uma profunda influência em nossos níveis de vitalidade e energia, incluindo o estado de alerta mental. Apontar para beber água suficiente para manter a sua urina de cor amarelo pálido ao longo do dia.

3 Coma atentamente No nosso mundo acelerado, pode haver uma tendência para comer enquanto distraído e recolher mais alimentos do que precisamos e, ao mesmo tempo, perder o prazer culinário. Muitos de nós se beneficiarão de comer conscientemente. Algumas coisas para pensar aqui são evitar comer quando distraído, comer mais devagar e ter tempo para saborear a comida corretamente. Uma coisa em particular para se focar é mastigar bem a comida – isso não apenas nos ajuda a saborear a comida, mas também auxilia o processo digestivo.

4 Obtenha bastante sol no verão … A luz solar e a vitamina D que isso pode causar na pele estão associadas a um amplo espectro de benefícios para o corpo, incluindo um risco reduzido de várias formas de câncer, doenças cardíacas, esclerose múltipla e osteoporose. , bem como melhora da função imunológica. Como regra geral, a vitamina D é feita quando a nossa sombra é menor do que o comprimento do nosso corpo, ou seja, quando o sol está alto no céu. Enquanto a queima deve ser evitada, obtenha o máximo possível de exposição à luz solar para uma saúde ideal.

5… e no inverno Baixos níveis de luz solar no inverno podem causar o nosso humor escurecer. Mesmo quando está frio lá fora, vale a pena obter alguma exposição externa à luz no inverno, por exemplo, durante a hora do almoço. Outra opção é investir em um dispositivo de simulação de luz solar e usá-lo diariamente de outubro a março.

6 Durma o suficiente O sono tem a capacidade de otimizar a energia mental e física, e os níveis ótimos de sono (cerca de oito horas por noite) estão associados à redução do risco de doenças crônicas e melhora da longevidade. Uma estratégia simples que pode ajudar a garantir que você tenha ótimas quantidades de sono é ir para a cama mais cedo. Entrar na cama às 22h ou 22h30 é um investimento potencialmente útil em termos de saúde e bem-estar a curto e longo prazo. Desligar o computador ou desligar a TV no início da noite costuma ser o suficiente para criar tempo e espaço para dormir mais cedo.

7 Caminhe regularmente O exercício aeróbico, incluindo algo tão simples e de baixo impacto quanto a caminhada, está associado a uma variedade de benefícios para o corpo e o cérebro, incluindo um risco reduzido de doenças crônicas, efeitos ansiolíticos e de melhora do humor. Apontar para um total de cerca de 30 minutos de caminhada rápida todos os dias.

8 Envolva-se em algum exercício de resistência O exercício de resistência ajuda a manter a massa muscular e fortalece o corpo. Isto tem particular relevância à medida que envelhecemos, pois reduz o risco de incapacidade e quedas. Muitos exercícios altamente úteis podem ser feitos em casa, como flexões, abdominais e agachamentos. Invista em um Dyna-Band ou halteres para estender sua rotina para outros exercícios também.

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9 Pratique atos aleatórios de bondade Os atos aleatórios de bondade são bons tanto para os doadores quanto para os recebedores. Pode ser uma ligação rápida ou um texto para alguém com quem você se importa ou que tenha perdido contato, ou que tenha levado em consideração o motorista, ou desocupado em um trem ou ônibus, ou que tenha comprado um almoço ou um buquê espontâneo de flores.

10 Pratique a arte da apreciação A vida moderna tende a ser uma aspiração e podemos facilmente nos encontrar perseguindo uma lista cada vez maior de objetivos, muitos dos quais podem ser materiais. Alguns de nós poderiam passar mais tempo se concentrando não naquilo que não temos, mas no que fazemos. Nosso humor pode ser levantado dando graças por qualquer coisa de nossos amigos e familiares para uma bela paisagem ou pôr do sol. Para informações e conselhos holísticos sobre saúde e bem-estar, veja drbriffa.com

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/

7 novos suplementos para perda de peso com as principais classificações científicas  

7 novos suplementos para perda de peso com as principais classificações científicas

Eu relato as últimas novidades em saúde, nutrição, bem-estar e viagens saudáveis.

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Com todos os novos medicamentos para perda de peso entrando no mercado – e gerando controvérsia – muitas pessoas também estão procurando suplementos para ajudar na perda de peso. Mas uma visita a essas prateleiras em sua Whole Foods local ou outra loja de alimentos saudáveis, e você está garantido para se sentir sobrecarregado. O que realmente funciona e o que não? E eles estão seguros?

Para obter informações, analisei as recomendações dos proeminentes médicos naturopatas e da organização Natural Standard, um banco de dados respeitável das pesquisas mais recentes sobre suplementos. Você provavelmente nunca ouviu falar de muitos dos suplementos listados aqui, mas todos eles têm um Grau Padrão Natural A ou B por terem evidência científica positiva apoiando seu uso para perda de peso.

(E se você quiser ouvir mais de três novos suplementos para perda de peso com credibilidade científica, confira este follow-up.)

1. Hidroxicitrato, Ácido Hidroxicítrico ou HCA

O HCA é na verdade um sal derivado da casca de frutas secas, em particular as bagas brindais do sudeste asiático e Garcinia camgodia. Um remédio popular indiano tradicional, HCA tem sido usado para tratar problemas nas articulações e no estômago. É vendido em drogarias e lojas de suplementos como HCA, brindleberry ou brindal berry e garcinia, e é o principal ingrediente de produtos dietéticos com nomes como Citrilite, Citrin, PhyrtriMax, Bio-Max 3000 e Garcinia Trim-Pulse. a eficácia do HCA na redução da absorção de gordura, aumentando o metabolismo da gordura, inibindo o apetite e diminuindo o colesterol LDL.

2. Quitosana

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Leia sobre as origens da quitosana e soa bem nojento. A quitosana é uma fibra que vem da quitina, que é o principal componente das conchas (ou exoesqueletos, para você tipos científicos) de insetos e crustáceos. Recomendada por praticantes holísticos para reduzir o colesterol, a quitosana também foi promovida como um tipo de fibra dietética que pode ajudar a reduzir a absorção de gordura.

3. Proteína Whey

As lojas de suplementos esportivos da Healthand vêm promovendo os benefícios da Whey Protein por anos, mas principalmente para a construção muscular, o que parece fazer. No entanto, a proteína do soro também suprime o apetite, ajudando você a comer menos. Whey protein, que como você pode imaginar é derivado do soro do leite, é uma forma de proteína facilmente digerível. Contém altos níveis do aminoácido cisteína. E ter mais músculo também ajuda na perda de peso.

4. Beta Glucano

Uma fibra solúvel concentrada derivada de leveduras, cogumelos e algas, os beta-glucanos vêm em muitas formas, mas todos têm o efeito de reduzir o colesterol com os benefícios adicionais da perda de peso e ajudar a controlar o diabetes.

5. Ácido Linoleico Conjugado ou CLA

Ácidos graxos ômega 3 e gorduras saudáveis ​​são benéficos para todos os tipos de coisas, desde a saúde do cérebro até a saúde do coração. Mas um deles, o CLA, parece ajudar na perda de peso também (além de ter benefícios anticâncer). O CLA é encontrado principalmente em carne bovina e laticínios, por isso, se você é vegetariano ou vegano, você provavelmente não está recebendo o suficiente. Produtos lácteos enriquecidos com CLA estão em andamento, mas agora você tem que tomar um suplemento, a maioria dos quais é derivada do óleo de cártamo. O CLA é um dos suplementos alimentares mais populares para a redução da gordura corporal, embora a evidência seja mista. Estudos em animais revelaram que é eficaz, mas estudos em humanos foram misturados.

6. Glucomanano

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Derivado de uma planta asiática chamada konjac, o glucomanano é uma fibra considerada extremamente eficaz para o controle do diabetes e do açúcar no sangue, com as propriedades adicionais de perda de peso. O glucomanan tem sido tradicionalmente uma importante fonte de alimento – seja frito, cozido ou como um doce. A fibra ajuda a absorver água no trato digestivo, reduzindo a absorção de colesterol e carboidratos, e a pesquisa apóia seu papel como tratamento para a obesidade. Glucomannan também é tradicionalmente usado como um gel para ser aplicado na pele.

7. fibra de sementes de manga

A fibra das sementes da mangueira africana é um remédio tradicional da perda de peso que está encontrando uma nova popularidade, seja sozinho ou combinado com outros suplementos dietéticos. É mais comumente usado na África como um antibiótico natural e analgésico. Atualmente está sendo estudado para perda de peso, diabetes e redução de colesterol.

Se houver um suplemento para perda de peso que funcione para você, por favor, compartilhe. Sem marketing, por favor.

Maneiras de emagrecer rapidamente

Maneiras de emagrecer rapidamente

De Zumba a yoga, passando por junk food, essas mudanças simples no estilo de vida ajudarão você a perder 10, 30 e até 50 quilos!
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5 maneiras fáceis de iniciar seus objetivos de comer limpo antes
Uma ou duas alternâncias saudáveis ​​em sua rotina diária podem ter um impacto poderoso em sua saúde e bem-estar – mais ainda do que uma abordagem restritiva de tudo ou nada à dieta e aos exercícios. ‘Fazer isso pode levar a mais perda de peso do que você jamais imaginou’, diz Marissa Lippert, RD, autora de The Cheater’s Diet.

Na verdade, conversamos com leitores que eliminaram 10, 25 e até 60 libras com alguns ajustes surpreendentemente simples. Emprestar seus truques.

Troque seu pedido
Troque seu pedido
‘Eu costumava comer fora nos restaurantes até nove vezes por semana! Ao cortar de volta para apenas uma vez por semana e pedir uma salada de frango grelhado em vez de uma tigela grande de macarrão, eu perdi 20 quilos em um mês.’ – Kerri Butler, Joplin, MO

Salte o corredor salgado
Salte o corredor salgado

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‘Eu alcancei meu peso ideal depois que parei de comprar lanches rotineiramente na mercearia. Se eu quisesse um saco de batatas fritas ou uma barra de chocolate, eu teria que ir até a loja para comprar. Essa inconveniência normalmente me fez ignorar meus desejos.’ —Heather Del Baso, Worcester, MA

Tenha um café da manhã de 300 calorias
Tenha um café da manhã de 300 calorias
‘Eu costumava pular café da manhã, mas agora eu nunca vou sem. Eu sempre como cerca de 300 calorias de uma mistura saudável de proteína e grãos integrais. Minha refeição: um sanduíche com manteiga de amendoim natural e manteiga de maçã. Mantém minha fome para baixo, então eu lanche menos durante todo o dia. Em pouco mais de um ano, eu eliminei 65 libras. ‘-Bo Hale, Tulsa, OK

Fique em forma em cinco
Fique em forma em cinco
‘Eu tento me encaixar em pequenos exercícios sempre que possível, como fazer saltos ou flexões durante comerciais de televisão ou dançar enquanto lavo roupas.’

Truque para Crescer o Cabelo

Usando Crescer O Cabelo

Algumas pessoas cultivam o cabelo mais rápido do que outras, e algumas sentem que o cabelo não está crescendo, por isso é importante ter em mente que o cabelo de todos reage de maneira diferente. O cabelo é especialmente suscetível a quebra quando está molhado, mas se você tiver que tirar alguns nós do chuveiro, certifique-se de usar um pincel que não incomode os fios. Algumas pessoas juram que, se cortar o cabelo durante certos ciclos da lua, isso ajudará a crescer, mas isso depende da experiência pessoal! ”O cabelo saudável deve ter a mesma espessura para terminar, mas se suas pontas estiverem mais finas, tempo para repensar seu regime de tratamento capilar. Depois de dois meses, você verá um cabelo visivelmente mais longo e saudável em sua cabeça.

Rumores, o Engano e a Crescer o Cabelo

Se os folículos capilares estão entupidos e congestionados, não há como crescer tão eficientemente. Eles são as estruturas minúsculas que crescem o cabelo no couro cabeludo. Massagear a mistura corretamente para obter circulação sanguínea adequada, indo assim nutrientes vitais para os folículos pilosos para que ele crescesse mais rápido.

O Início de Crescer o Cabelo

Não só promove o crescimento do cabelo, como a niacina também transforma o cabelo fraco e sem brilho. O crescimento do cabelo começa com um couro cabeludo saudável ”, explica o cabeleireiro de celebridades e fundador da WEN, Chaz Dean. Como resultado, está no seu melhor. Crescimento do cabelo durante e após a gravidez As mulheres grávidas podem sentir que o cabelo está realmente crescendo mais rápido. Em 2016, a indústria de fabricação de tratamento de perda de cabelo dos EUA valeu US $ 6 bilhões.

O que Eles Disseram Sobre a Crescer o Cabelo Está Morto Errado…E Aqui está o Porquê

Tente comer mais carnes e reduzir os níveis de carboidratos, se você quiser melhorar o crescimento natural do seu cabelo. Além disso, pode ajudar a escurecer o cabelo. Então mais tarde você poderá ver muitos cabelos caindo ao mesmo tempo. Indo para a cama com o cabelo sem escova pode parecer tentador quando você está cansado, mas dando ao seu cabelo alguns golpes rápidos pode ser ótimo para sua saúde.

Os Fundamentos de Crescer o Cabelo Revelado

Se você cortasse o cabelo muito curto e desejasse que ele crescesse mais rápido, use água de arroz. Não importa quem você é, ter cabelos finos ou carecas geralmente não é divertido. O cabelo cresce a uma taxa de meia polegada a uma polegada por mês. Depois de desenvolver um tônico que ela alegou ter feito seu cabelo crescer mais rápido do que havia caído, ela contou com a ajuda de seu terceiro marido, Charles Joseph Walker, um agente de vendas de jornais, para aproveitar o poder publicitário dos jornais negros para promover seu cabelo maravilhoso. cultivador e uma linha de produtos que daria um cabelo crespo um belo brilho de seda. Outra dica popular é virar o cabelo de cabeça para baixo por dois a quatro minutos diários. Não há como dizer como será o cabelo de um bebê ou quanto ele terá. Não entre em pânico quando encontrar pêlos espalhados em seu colchão ou cadeirinha.

Use: Luminus Hair

Tratamentos estéticos: entenda as diferentes tecnologias

Tratamentos estéticos: entenda as diferentes tecnologias

Ficar perdida diante da avalanche de nomes high tech nas clínicas de estética? Never more!
Dreno Redux, Power Shape, Mathuns, Phydias… A lista de tratamentos estéticos que prometem afinar medidas, tirar manchas, mandar a flacidez embora, etc, é giga! Com tanta novidade, é facinho se perder no menu das clínicas e consultórios. Ainda mais que muitos tratamentos misturam algumas técnicas pra alcançarem melhores resultados. E sabe qual é o segredo pra dominar a cartilha da estética? Conhecer as tecnologias usadas nos tratamentos. À elas:

Saiba mais: site de estética

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Laser
O que é? Trata-se de um feixe de luz que literalmente queima as camadas mais superficiais da pele. “Se bem aplicado provoca um intenso rejuvenescimento”, comenta Murilo Drummond, dermatologista (RJ).
Onde atua? Face, mãos e colo.
Pra quem é mais indicado? Peles envelhecidas e manchadas.
Quanto custa, em média? Dependendo da área e aparelho a utilizar, em média R$ 600.
Os mais conhecidos: “Os lasers da moda são os chamados fracionados, ou seja, tratam frações da pele, alternando áreas não tratadas e assim a pele recupera bem mais rápido”, afirma.

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LED
O que é? A luz do LED promove tratamento reparador e regenerador que atinge camadas profunda da pele, aumentando a elasticidade, reduzindo rugas e linhas de expressão. O processo é chamado de fototerapia. “Os LEDs (Light Emitting Diodes) são diodos de semicondutores que têm o poder tanto de estimular como de inibir determinadas atividades celulares. Processo conhecido como modulação abrangendo assim várias indicações diferentes”, afirma a dermatologista Renata Domingues. É indolor, seguro e gradativo.
Onde atua? Couro cabeludo, face e corpo. No tratamento facial, por exemplo, são usadas três cores
Pra quem é mais indicado? “Por ser um tratamento global, dependendo da indicação, qualquer pessoa pode utilizar”, diz Renata.
Quanto custa, em média? Uma sessão sai em média R$ 130 a R$ 250.
Os mais conhecidos: Fluence, da HTM; Max Led Ecco, da BCMED; Elite Oliympus DMC.

Ultracavitação
O que é? “É um processo de cavitação (bolhas) produzido por ondas mecânicas de alta potência e alta frequência”, explica Renata. Segundo a dermatologista, essas ondas mecânicas atingem a pele e agem especificamente nas células da camada adiposa, resultando na diminuição da espessura e da quantidade da gordura presente em seu interior.
Onde atua? Em áreas com acúmulo de gordura localizada. “É extremamente eficaz na redução de gordura compacta, culotes, adiposidade masculina, etc”, comenta.
Pra quem é indicado? Pra quem possui um pequeno volume de gordura local, como por exemplo abdômen inferior, culotes, braços, joelhos e flancos. “É necessário o mínimo de 1,5 cm de espessura de gordura em média”, explica Renata.
Quanto custa? De R$ 150 a R$ 200, a sessão.
Os mais conhecidos: Sonofocus e Kavix.

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Eletrolipoforese
O que é? “Também conhecida como eletrolipolise, atua na pele através do uso de microcorrentes específica de baixa frequência que age diretamente nas células de gordura. Podendo ser realizada através da técnica transcutânea (placas) ou percutânea (agulhas)”, explica Renata.
Onde atua? Gordura localizada e celulite, preferencialmente na região do abdômen, glúteos e culotes.
Pra quem é indicado? Pra tratamento de acúmulo de gordura e associações no combate à celulite.
Quanto custa? De R$ 90 a R$ 120 reais a sessão
Os mais conhecidos: Vibria Htm , Neuroyn Ibramed,

Iontoforese
O que é? “Trata-se de uma corrente monofásica. É um método de administração transcutânea (sob a pele) de substâncias que serão utilizadas com propósitos terapêuticos”, diz Renata. Segundo a dermatologista, ele faz parte de protocolos para hidratação, revitalização, pele acneica e combate a celulites.
Onde atua? Pode-se utilizar tanto na face quanto no corpo.
Pra quem é indicado? Para permeação de ativos em qualquer tratamento estético.
Quanto custa? De R$ 80 a R$ 100, dependedo da área a ser tratada.
Os mais conhecidos: Vibria, Stimulus R, Neurodyn.

Endermologia
O que é? Também conhecido como Endermoterapia ou Vacuoterapia, é um tratamento contra celulite, flacidez e gordura localizada. Funciona por meio de uma massagem de sucção, com ventosas com dois rolinhos que são passados por todo o corpo, proporcionando uma massagem profunda e relaxante. “O procedimento de massagem mecânica exerce uma pressão negativa (vácuo) juntamente com roletes”, afirma Renata.
Onde atua? Indicado para todo corpo. Qualquer área que necessite a melhora da celulite, do contorno corporal, retenção de líquidos, melhora de cicatrizes e também no pre e pós operatório.
Pra quem é indicado? Todos, a não ser em casos de lesões e varizes.
Quanto custa? De R$ 90 a R$ 120 a sessão.
Os mais conhecidos: Dermotonus, Beuty Dermo e Cellutec.

Radiofrequência
O que é? Um tratamento estético que reduz a flacidez e rejuvenesce a pele. “A tecnologia emite energia de aquecimento que atuam nos fibroblastos, estimulando a produção de fibras elásticas e colágenas, além de contração delas. Também melhora oxigenação das células, reduzindo processo inflamatório”, ensina a dermatologista Helena Costa.
Onde atua? Qualquer área que haja flacidez.
Pra quem é indicado? Pra quem não tenha flacidez muito acentuada. Em geral, pacientes de 30 a 50 anos.
Quanto custa? R$ 200 a sessão
Os mais conhecidos: Vênus Freeze, Accent.

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Microagulhamento
O que é? Uma técnica com microagulhas que promove a produção de colágeno. “As microagulhas penetram na pele, causando micro perfurações. Realizado através de rolo ou caneta automática. A lesão gera um processo cicatricial que estimula produção de colágeno, além de abrir porta para penetrar ativos, chamado drug delivery”, afirma Helena.
Onde atua? Na face, principalmente em rugas, cicatriz de acne, melasma e poros; e também no corpo, em estrias e cicatrizes.
Pra quem é indicado? Todos que queiram suavizar as situações descritas acima.
Quanto custa? De R$ 600 a R$ 700.
Os equipamentos mais conhecidos: Dermaroller e Dermapen

Microdermoabrasão
O que é? São os famosos peeling de cristal ou de diamante. Promevem hidratação, redução de acne e manchas, melhora da textura da pele, além de controle oleosidade. “Trata-se de uma esfoliação mais profunda, realizada por equipamentos”, comenta Helena.
Onde atua? Na face e no corpo, agindo em estrias e foliculite (pelos encravados).
Pra quem é mais indicado? Quem tem alterações citadas acima
Quanto custa? R$200, mas custa R$ 400 se incluir alguma máscara ou ácido.
Os mais conhecidos: “Existem diversos e em geral não se fala de nome de equipamentos. Fala-se mais em peeling de cristal ou peeling de diamante”, diz Helena.

Luz pulsada
O que é? “Luz pulsada é uma luz que tem afinidade por pigmento tanto de vasos quanto das manchas. Age destruindo os vasos e as manchas da pele”, explica Helena.
Onde atua? Em manchas, principalmente sardas e melanose, e vasos (telangiectasia)
Pra quem é indicado? Pra todas as pessoas que queiram eliminar vasos e/ou manchas da pele.
Quanto custa? De R$ 500, a sessão.
Os aparelhos mais conhecidos: Harmony, Icon, Reaction

Ultrassom
O que é? É uma onda mecânica com frequência acima de 20 kHz capaz que ultrapassa a pele e mostrar a localização de algumas estruturas dentro do corpo. Essa onda reflete nelas e volta. Em seu uso focado, pode quebrar gorduras e estimular o colágeno. Mas, se combinado a outras tecnologias, é capaz de tratar a celulite. Segundo o dermatologista Murilo Drummond, se nos referirmos aos aparelhos mais modernos e completos, trata-se de um estímulo pelo calor na derme provocando uma reorganização do colágeno e estimulando o que chamamos de neocolágeno, incentivando o rejuvenescimento e enrijecimento da pele.
Onde atua? Face e corpo.
Pra quem é mais indicado? Todas as pessoas que apresentem algum grau de flacidez.
Quanto custa, em média? Depende da área, de R$ 200 a R$ 500. “Lembre-se que há tipos elementares de ultrassom sem nenhum efeito, a preços bem mais baixos”, comenta Murilo.
Os mais conhecidos: “Precisamos entender antes que existem vários equipamentos com ultrassom, sendo perigoso então unificarmos esta informação”, comenta o dermatologista. E continua: “sugiro sempre que o paciente seja orientado por um dermato. Existem aparelhos de dez mil reais a 100 mil dólares”.

Referência: https://www.valpopular.com

Os antibióticos Para a Acne | Saúde da Mulher

Dolorosas, intensas acne é uma das mais frustrantes experiências, especialmente quando simplesmente não ir longe, mesmo se você já tentou de tudo, desde esfrega a mancha e a tratamentos caros, lava o rosto para se livrar dele. Felizmente, há mais opções de tratamento disponíveis do que apenas o que você pode encontrar na farmácia—incluindo antibióticos, para a acne.

ICYMI—juntamente com o excesso de óleo e células mortas da pele obstruindo poros, bactérias (especificamente, P. acnes) também pode causar acne. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, estes P. acnes bactérias podem penetrar no interior de um poros entupidos e multiplicar, causando inflamação e vermelhidão, e antibióticos podem matar estas bactérias, a fim de reduzir fugas.

Dois antibióticos comuns para a acne são minociclina e doxycyclin, que são usados para combater inflamatória tipos de acne, tais como inchaços vermelhos, pústulas e cistos dolorosos. “Eles são prescritos juntamente com o tópico da acne remédios [como um retinóide], e usado por cerca de três a quatro meses”, diz Josué Zeichner, M. D., diretor de cosméticos e de pesquisa clínica em dermatologia no Hospital Mount Sinai, em Nova York.

Os antibióticos para a acne só são prescritos por um curto período de tempo de tratamento, devido a preocupações sobre a resistência a antibióticos, de acordo com as novas diretrizes da Academia Americana de Dermatologia. Mas você deve começar a ver resultados dentro de três meses. Após o tratamento antibiótico é longo, você gostaria de continuar a utilizar o seu tratamento tópico para a continuidade de resultados, embora alguns pacientes com casos mais graves, tomar antibióticos por um longo período de tempo.

Se você está lidando apenas com espinhas e cravos, antibióticos para acne, provavelmente, não estão bem para você. Espinhas e cravos são ambos não-inflamatória formas de acne, Zeichner diz, e eles são melhor tratadas com over-the-counter produtos que contêm ingredientes como o peróxido de benzoíla, que matam acne-causando bactérias, e ácido salicílico, que remove o excesso de óleo e esfoliar as células mortas da pele.

Então, como você sabe se você deve considerar o uso de antibióticos para tratar o acne? De acordo com Mona Gohara, M. D., um dermatologista com base em Connecticut, é hora de buscar um dermatologista quando a sua pele com problemas de ter progredido além de espinhas ou cravos. “Aqueles mais profundo, mais cistos inflamatórios e pápulas são o seu corpo da maneira de dizer,” Obter ajuda!'” ela diz. Outra forma de conhecer os seus problemas não são curadas com over-the-counter remédios é quando grandes áreas da pele são afetadas, tais como o rosto, peito e costas, diz Zeichner.

Saiba tudo o que você poderia querer saber sobre a acne adulta:

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Tratamentos com antibióticos também não são para todos. Ninguém que está grávida ou amamentando devem levar estes antibióticos, diz Gohara (portanto, certifique-se de conversar com seu médico o mais cedo possível se você se tornar grávido e está a tomar estes medicamentos). E, como com todos os medicamentos, antibióticos têm alguns efeitos colaterais. “Doxiciclina pode torná-lo sensível ao sol e pode causar refluxo esofágico. É importante tomar a medicação com um copo cheio de água pelo menos 30 minutos antes de dormir,” Zeichner, diz. “A minociclina pode levar a tonturas e raros do tipo alérgico reações.”

O mais importante, Zeichner diz, você deveria ter uma discussão com o seu médico sobre os riscos e benefícios do uso de medicamentos de prescrição para o acne e encontrar algo que se adapte às suas preferências e o tipo específico de acne.

Angelina Jolie Paralisia de Bell Diagnóstico

Angelina Jolie mais recente entrevista para a Vanity Fair lança luz sobre mais do que apenas o seu divórcio de Brad Pitt. 42-year-old atriz também revelou que ela foi recentemente diagnosticado com paralisia de Bell.

Paralisia de Bell é uma forma de paralisia facial que resulta de danos ou traumas para os nervos faciais, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Os sintomas podem incluir convulsões, fraqueza ou paralisia em um ou ambos os lados do rosto—mas, felizmente, na maioria dos casos, é apenas temporária, de acordo com o NIH. A condição afeta cerca de 40.000 Americanos a cada ano.

Dr. David Putrino, Professor Assistente de Medicina de Reabilitação no Icahn Escola de Medicina Mount Sinai, diz que a paralisia de Bell ocorre quando os nervos cranianos (que “são responsável por um monte de funções que vão na nossa cabeça, boca, garganta e rosto”) estão danificados em um lado do corpo.

“Quando um nervo, como o nervo facial está danificado, ele tem que curar, e nervosas a cura leva um longo tempo: Nervos curar a uma taxa de cerca de seis milímetros (menos de um quarto de polegada), a cada semana,” Putrino, diz que o processo de recuperação. “Uma vez que o processo de nervo cura começa, no entanto, a fisioterapia torna-se muito importante para ajudar os músculos da expressão facial e facial, sensação de recuperar-se, normalmente, como o nervo cura e re-innervates seu antigo território.”

Na entrevista, Angelina créditos de acupuntura com a ajudá-la a fazer uma recuperação completa. Mas enquanto muitos pacientes, como Angelina, buscar terapias alternativas, tais como vitaminas e acupuntura para resultados mais rápidos, Putrino é rápido em dizer que “nenhum destes métodos tem provas científicas sólidas para voltar a eles.”

A atriz também implícito que sua paralisia de Bell pode ter sido causada por estresse, notando que ela também desenvolveu hipertensão arterial, pele seca, e comecei a perceber mais cabelos brancos. Ela disse a VanityFair, “às Vezes, as mulheres em famílias de se colocar a última, até que ela se manifesta em sua própria saúde.” (Descubra como você pode vencer o stress enquanto a tonificar com WH Com Yoga DVD).

Putrino diz que não há ciência diretamente a vinculação de paralisia de Bell e estresse. No entanto, “as alterações hormonais e estresse elevado pode ser responsável pelo desencadeamento de coisas como a reativação viral, ou torná-lo mais suscetível a infecções bacterianas, que podem levar à paralisia de Bell”, explica ele.

Assista a um hot doc explicar como tratar uma dor de cabeça sem o uso de drogas:

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Algumas das coisas que pode causar paralisia de Bell, de acordo com Putrino, incluem “a reativação de vírus como o Epstein Barr e herpes simplex, certas infecções bacterianas, ou até mesmo danos físicos aos nervos devido a trauma ou crescimento de um tumor.”

Esta não é a primeira vez que Angelina foi sincero sobre sua saúde. Ela falou no passado sobre o teste positivo para o gene BRCA1, e foi aberto sobre o seu preventiva dupla mastectomia, assim como sua decisão de ter seus ovários e trompas de falópio removido. Parabéns para Angelina para ser aberto mais uma vez.

Todas As Suas Dúvidas Sobre Gozadas, Finalmente Respondeu:

Para muitos de nós, ejaculação feminina é o número de uma lenda urbana de experiências sexuais. Todos nós já ouvimos histórias sobre o que um amigo de um amigo que sai como um sistema de aspersão. Então, o que uma garota tem que fazer para entrar em ação? Embora a exata play-by-play do gozadas ainda está sendo decodificado por especialistas, aqui está o que nós sabemos(quase) até agora sobre este debatido, muito procurados, extremamente feliz.

1. Ela é Causada Pelo G-Spot Estimulação
Muitos acreditam que esguichando que acontece quando o ponto G é estimulado, diz Sherry Ross, M. D., obstetrícia e ginecologia e saúde da mulher especialista em Santa Monica, Califórnia. “Quando sexualmente excitado, o ponto G se enche de sangue e parece estar inchado”, explica ela. “Algumas mulheres podem ter um orgasmo, se o G-spot é devidamente estimulado, e para alguns, isso pode desencadear a ejaculação feminina.”

2. É NÃO fazer Xixi
Você pode exalar. “Para o melhor de nossa compreensão, as mulheres têm uma área equivalente à próstata”, diz Carolyn DeLucia, M. D., ginecologista em VSPOT MediSpa. “Esta área permite que as mulheres liberação de fluidos durante o orgasmo.” O fluido é pensado para ser secretado pelas glândulas de skene, que sentar-se em ambos os lados da uretra, não pela bexiga. Que é perfeitamente normal para um teensy pouco diluído xixi esgueirar-se para fora, também. (Para mais molhado e selvagem diversão, confira essa orgânicos lubrificante para você escorregar e deslizar em nenhum momento.)

3. Mas Parece Que Você Pode Fazer Xixi
Quando o S. O. (ou vibração) atinge esse ponto doce e você estiver prestes a ejacular, normalmente você vai sentir o mesmo senso de urgência que atinge quando a bexiga está cheia, diz Sara Twogood, M. D., professor assistente da clínica de obstetrícia e ginecologia no Keck School of Medicine, na Califórnia. Você pode mesmo encontrar-se a pausa de meados de brincar de correr para o banheiro, quando na verdade, você estava prestes a jorrar. (Deixa triste trombone.)

4. Palavra É que Você Pode Aprender a Jorrar
Para algumas mulheres, a ejaculação pode ser aprendido com a experiência—a sós ou com um parceiro. Primeiro, bateu o banheiro para que a bexiga não matar o seu zumbido. “Você quer bater o seu G-spot, que é a área de cerca de dois dedos, na parede frontal da vagina”, diz Zhana Vrangalova, Ph. D., sexo pesquisador e educador em Nova York. Em vez de uma massagem suave como você gostaria de dar ao seu clitóris, estimulando o ponto G, normalmente, envolve duro e vigoroso empurrão. (Grrr, baby.) “Uma coisa que as mulheres podem fazer para aumentar suas probabilidades de sucesso, relaxar, e quando sentem que a sensação que se tem para fazer xixi, não pará-lo, mas deixá-lo ir—não é xixi, é squirt”, diz ela. Lá você tem-no.

5. Mas não se Sinta mal se Você não Pode
Infelizmente, algumas mulheres pode não ser capaz de fazê-lo, não importa quantas vezes eles tentam. Mas isso não significa que sua vagina está com defeito. “Nem todas as mulheres sexualmente responder a G-spot estimulação”, diz Ross. “Então não se preocupe se você já tentou e não conseguiu encontrar esse ponto doce. Não há nenhum botão mágico!”

6. E não tenha Vergonha se Você Fizer
Por outro lado, algumas mulheres podem jorrar todos parvos tempo. Não nunca ter vergonha! “Para a maioria dos homens, é um grande impulso para a sua confiança, como um amante”, diz DeLucia. “Fá-los sentir como eles estão mais do que especial no saco.” Além disso, eles fazem isso o tempo todo. Se é a bagunça, você não pode ficar, simplesmente rebentar uma toalha quando você sabe que você está prestes a ter ocupado—e divirta-se!

Todos os gifs, cortesia da giphy.com.

Um Novo Benefício de Comer Frutas e Legumes

Frutas e vegetais são, obviamente, bom para a sua saúde física. Mas acontece que encher a estes superalimentos também pode fazer você mais feliz.

Os pesquisadores descobriram que a felicidade e a saúde mental são maiores entre pessoas que comem sete porções de frutas e vegetais por dia, de acordo com o novo relatório que será publicado no periódico Social Indicators Research.

Para obter esta perspectiva, pesquisadores e economistas da Universidade de Warwick, no reino UNIDO, em conjunto com a universidade de Dartmouth, NOS eua, estudaram os hábitos alimentares de 80.000 adultos que vivem na grã-Bretanha. Descobriram esta associação positiva depois de analisar os três conjuntos de dados para sete diferentes medidas de bem-estar (incluindo a satisfação com a vida, a felicidade, o nervosismo e o sentimento “de baixo”, para citar alguns) e frutas e o consumo de vegetais.

O resultado: mais de frutas e vegetais as pessoas comiam, mais felizes eles relataram sensações (os efeitos coberta fora em sete porções). E, ok,, sete doses por dia pode soar como muito, mas a incorporação de mais bom-para-de alimentos em sua dieta é mais fácil do que você pensa, diz Keri Glassman, R. D., autor de O Novo e Melhorado Dieta: 8 Regras para Perder Peso e Mudar Sua Vida para Sempre. Aqui, seus sete truques para comer mais frutas e legumes todos os dias:

Esgueirar-los no café da manhãa Fazer um smoothie de frutas? Jogar um pouco de espinafre ou qualquer outro verde, diz Glassman. Também adicioná-los ao seu ovos. Serviu um lado, que se esforçavam para os ovos, ou dobradas em uma omelete, legumes podem ser facilmente um saboroso parte de sua refeição da manhã.

Mantê-los corte no seu frigorífico“É a maneira mais fácil para se certificar de que você realmente comê-los”, segundo Glassman. Então logo depois de bater o supermercado, o cabeça da casa, e imediatamente cortado o seu produto. Dessa forma, quando você for para pegar um lanche, frutas frescas e vegetais são na mão, ela diz.

Jogá-los em uma sopa, Se você não é um grande fã de salada, ou você simplesmente não está no humor para ele, um presente para você. Glassman diz ter um lado de vegetais repleto de sopa com o seu jantar é uma ótima alternativa para uma cama de verduras.

Adicione-os em um hambúrguer“, Se você estiver fazendo qualquer tipo de hambúrguer, coloque em picada-up cogumelos, espinafres, e, até mesmo, brócolis,” sugere Glassman. Basta ajustar a mistura de hambúrguer, de modo que ele contém menos carne e uma deliciosa dose de vegetais.

Pilha até o seu sanduícheSempre que você tiver um sanduíche, adicionar, pelo menos, dois tipos de vegetais, recomenda Glassman, que diz que muitas pessoas se esqueça de fazê-lo.

Fazer mais inteligente snacks“, em Vez de comer batata frita, coza as cenouras, beterraba, nabo, ou couve”, diz Glassman. Além disso, o congelamento de frutas, ela sugere. Não só é congelado de fruta excelente para smoothies, mas é também uma saborosa que completamente supera qualquer outro snacks doces. Comprá-los na loja ou congelar frutas frescas si mesmo.

Definir um diário ou semanal objetivoque ela sugere? Desafiar a si mesmo para ter um café da manhã que contém uma fruta ou legumes por uma semana inteira.

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Guia de um Novato para Trail Running

Considere o quão emocionante é correr enquanto estiver assistindo ao Vivo com Kelly e Michael para o dia 10 de semana em uma linha. Exatamente por isso trail running está soprando até agora: Uma mudança de cenário e uma chance de sair da sua cabeça são coisas incríveis. “Não saber o que está ao redor da curva forças corredores para estar no momento presente, em vez de pensar sobre quanto tempo eles passaram, quantas calorias eles potencialmente queimado, ou o que está na lista de coisas a fazer em casa”, diz Andia Winslow, USA Track & Field atleta de elite e sênior treinador do new YORK Mile High Executar Clube. As estatísticas são bastante surpreendente: Mais de 7 milhões de corredores de bater as trilhas do ano passado, destacando-se 11% de salto a partir de 2013, de acordo com a Sports & Fitness Industry Association.

Um pouco de FOMO também pode estar desviando-nos fora do ‘moinho e para a sujeira. Verifique o Instagram a hashtag #trailrunning e você vai chamar mais de 1 milhão de fotos de tirar o fôlego. “Desmistificando a trilha e inspirando as mulheres a explorar”, diz Dourado Harper, fundador da Altra Execução, uma trail running-shoe company.

Explorar primeiro, gordura da explosão próxima. “Porque a textura do solo é tão inconsistente, seu corpo está constantemente usando diferentes planos de movimento, que envolve mais músculos, especialmente o seu core!—a queima de mais calorias em menos tempo”, explica Winslow. Que mesmo intervalo de movimento ajuda o organismo a absorver melhor o stress, uma razão pela qual os investigadores acreditam que o trail running pode limitar a lesões como dores nas canelas e problemas no joelho. Pronto para laço?

Verificar o Tempo

Antes de qualquer fora-de-estrada treino, verifique o seu percurso no NOAA.gov, que oferece todo o país previsões que podem ser estreitada para áreas muito específicas.

Encontrar Seu Caminho Menos Percorrido

Bater até Trails.com locais de aventuras off-road, ou verificar o crowd-sourced TrailRunProject.com para as rotas mais populares de sua área.

Ou tentar Strava da Rota livre Construtor de aplicativo (disponível para iPhone e Android) para mapear um bairro executar perfeitamente adequado para o seu nível de habilidade e metas de fitness. (O aplicativo também listas popular preexistente rotas, com informações sobre o ganho de elevação e duração estimada.)

Ajustar Seus Objetivos

Quatro milhas pode levá-lo, digamos, de 40 minutos no asfalto, mas bem mais de uma hora na floresta. “Dependendo da trilha de dificuldade, mudança de elevação, e de muitos outros fatores como o clima, é muito mais difícil avaliar quanto tempo pode demorar”, diz Elinor Peixe, um trail running-especialista em Carbondale, Colorado. Esperar para adicionar cerca de um ou dois minutos por milha da sua rua ritmo difícil caminhos, ligeiramente inferior relativamente terra suave, com o objetivo de 50% a 75% de um típico distância durante as suas primeiras aventuras off-road. Com o tempo, você vai construir a confiança e uma base sólida para acelerar as coisas.

Mova Seus Pés

Lindo, gazela-como avanços têm nenhum negócio aqui. Você tem que ser rápido e ágil, ficar no seu pé e luz em seus pés. “O encurtamento de seu passo, que mantém os pés de pouso em seus quadris, em vez de na frente do seu corpo, ajuda-o a reagir rapidamente, de modo que você pode manobrar em torno de obstáculos, como raízes e pedras”, diz Asics pro corredor Megan Kimmel.

Use Seus Braços

Eles são natural do seu corpo para contrabalançar, ajudando-o a deslocar seu peso e permanecer na posição vertical. Ao navegar complicado descidas, deixá-los explodir longe de seus lados um pouco, mantendo os cotovelos dobrados em alta, perto de seu peito; no cascalho solto ou com pedra de pistas, soltar um pouco seus braços para ajudar a reduzir o seu centro de gravidade.

Não Olhe para Baixo

Sim, você precisa estar consciente de onde você está pisando, mas quando você olhar em linha reta para baixo para assistir a cada passo, a reação natural é a palpite para a frente, que shortchanges seus pulmões. Para respirar melhor, mantenha a coluna reta e o peito de altura.

A Apple Nutrição: Quando São Maçãs Na Temporada?

Existem algumas chave específica coisas que gritam outono blusas, colorido folhas, Halloween, grosso lenços, abóbora-spice tudo…e, claro, maçãs. Maçãs de caramelo, de cidra de apple, a apple donuts, da apple picking, o nome dele. O fruto é praticamente sinônimo de temporada.

Universalmente amado, maçãs tornaram-se um sanduíche, salada gourmet, e lanche de grampos. Eles emparelhar bem com tudo, desde o queijo para vegetais e sobremesas—apesar de ainda ser um excelente autônomo lanche.Com um bom crunch e sabor refrescante, é muito bonito o perfeito fruto.

Eles também são incrivelmente acessível frutas. Não importa onde você vive, mesmo se você não estiver com o famoso apple-regiões de cultivo de Washington e Nova York—você pode facilmente e de forma acessível de chegar em suas mãos uma maçã e desfrutar de seu delicioso sabor doce e benefícios de saúde surpreendentes. Nada disto fora de temporada B. S. você ficar com outros produtos (estamos olhando para você, us $7 de janeiro de abacate!).

E o que temos a dizer, não é coincidência que alguns de língua inglesa mais suaves, frases familiares conter uma referência para a versatilidade da fruta. Basta pensar: A maçã não cai longe da árvore. Uma maçã por dia mantém o médico longe. Você é a maçã dos meus olhos.

Como podemos entrar-primeiro-a apple temporada, o que significa foto opps no pomar e saudável, delicioso mingau de aveia para o café da manhã, é no seu melhor interesse para maximizar a experiência de aprendizagem tanto quanto você puder sobre como pegá-los, armazená-los e usá-los. Leia tudo o que você precisa saber sobre as maçãs do outono.

Que tipo de maçãs?

Os EUA comercialmente cresce mais de 100 variedades, mas apenas 15 deles respondem por 90 por cento da cana do país. Familiarizar-se com algumas das variedades mais populares que você vai correr para o supermercado.

Royal Gala: Um dos mais populares do país maçãs, foi trazido da Nova Zelândia, em 1970. Você tem a Rainha Elizabeth II para agradecer, como ela apelidou o seu favorito. Gala maçãs são nítidas e muito doce—então eles são, basicamente, o melhor para comer!

Honeycrisp: Honeycrisp as maçãs têm um suave sabor doce e são extra-nítidos. Eles são bons para lanches, saladas e molhos.

MacIntosh: Esta perfeitamente torta de escolher funciona bem como um snack ou como a base de maçã e tortas. Corte-o em fatias grossas quando cozinhar para preservar a sua hardy textura.

Granny Smith: verde Limão com uma torta sabor, maçãs Granny Smith acredita-se descendentes dos franceses crabapple, explicando a gosto. Colhida no início de agosto, ele funciona bem sozinho ou em tortas.

Pink Lady: Estes são difíceis de contusão, o que significa que eles mantêm a sua crise, mesmo depois de semanas de armazenamento. Eles são uma ótima opção para cozinhar, porque mantêm a sua única cor-de-rosa (linda demais!).

Cortland: Este doce e azedo variedade originou-se no Estado de Nova York. É a resposta perfeita para cozinhar, a partir de recheios de pizza de salada de chapéus de coco.

Red Delicious: Americana apple apresenta quatro camelo-como saliências na parte inferior. A sua profunda vinho manchada de casca possui um pouco de sabor amargo, revelando uma incrivelmente doce e interior macio.

Golden Delicious: Varia do amarelo-pálido ao profundo coral e specked com pequenos “sardas”, ele oferece uma suave e gosto amanteigado. Funciona perfeitamente cozido em sobremesas para compensar a acidez inerente em Granny Smith.

Fuji: o Nome do seu local de nascimento do Monte Fuji, no Japão, em 1930, este ano, de tratar oferece uma baixa acidez, doçura e um cheiro aromático para corresponder.

Quando são maçãs na temporada?

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De acordo com Rowen Jacobsen, autor de Maçãs de Incomum do Personagem: Herança, Modernos, Clássicos, e Pouco Conhecido Maravilhas, maçãs normalmente estão em seu pico, em setembro, outubro e novembro. Mas modernos, de alta tecnologia de armazenamento, métodos de mantê-las frescas durante todo o ano. (Saber como ativar os produtos frescos saudáveis smoothies com Simple Green Smoothies da Saúde da Mulher Boutique.)

Como escolher as melhores maçãs

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Muitas vezes você vai marcar um melhor negócio se você comprar as maçãs, pré-embalados, a granel, mas isso significa que você corre o risco de levar para casa machucado carne, ou pior, insetos e buracos de verme. Se você está elegeu, examinar a pele para detectar quaisquer sinais de manuseio (como arranhões). A sujidade não é um grande negócio-um disjuntor, pois você deve estar lavando-os com água corrente quente, de acordo com os EUA a Apple Associação.

A grande coisa sobre maçãs é que você não pode dar errado com eles, a menos que eles contêm uma falha visível. Cada variedade possui características únicas, fazendo com que experimentar com diferentes tipos de parte da diversão.

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Como para armazenamento de maçãs

Armazenamento de maçãs em um saco de plástico na torrada para prolongar a sua vida de prateleira, diz Jacobsen. Isso também evita que a carne de absorção de odores desagradáveis. Se você armazenar suas maçãs, desta forma, eles devem ficar fresco até quatro a seis semanas.

Como preparar maçãs

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Certifique-se de lavar as maçãs completamente antes de cortar (eles são parte do notório Dirty Dozen lista, o que significa que convencionalmente cultivadas variedades de ter elevadas quantidades de resíduos de pesticidas). Em seguida, cortá-los como desejar, certificando-se de se livrar do núcleo e da haste. Para evitar browning, simplesmente dab algumas gotas de uma parte de suco de limão fresco e três partes de água para a carne, sugere que os EUA Apple Associação. (Nós também, como este hack do YouTuber Grant Thompson, que assegura o seu fatias de maçã não será exposto ao ar, até que você esteja pronto para comer. Você tem que assistir o vídeo para obter o efeito completo, mas a idéia básica é a de que ele possui corte as maçãs em conjunto com uma faixa de borracha para evitar browning.)

Como cozinhar maçãs

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Há tantas tentou-e-verdadeiro maneiras de cozinhar com maçãs, de fazer tortas de maçã e batatas fritas para tentar sua mão em DIY maçã. Você também pode assar maçãs inteiras e comê-los para o café da manhã ou fazer como o Grão de bico na Cidade e forno assado-los para fazer uma cobertura para um lanche saboroso! Aqui estão alguns de maçã deliciosa receitas que vão dar-lhe sérios inspo.

Qual é o valor nutricional de maçãs?

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De acordo com o USDA, a uma média apple com a pele contém 95 calorias, 25 gramas de hidratos de carbono, de 0,5 gramas de proteína, quatro gramas de fibra, e de 0,4 gramas de gordura. Você também terá a 14 por cento do valor diário recomendado de imunidade-estimular a vitamina C quando você comer um. Para obter benefícios adicionais, nunca pule a casca: Um recente estudo feito em ratos pela Universidade de Iowa considerou que ursolic ácido, um composto da apple pele, está associado a menores taxas de obesidade.

Marissa MillerAfter de receber seu B. A.

Vinagre De Cidra De Maçã Para A Perda De Peso: Ele Realmente Funciona?

A pergunta: Miranda Kerr, supostamente usa vinagre de cidra de maçã em sua saladas para se manter magro, enquanto Megan Fox e o mistura com a água para “limpar seu sistema”, de acordo com O Daily Mail. Assim, pode vinagre de cidra de apple, na verdade, ajudá-lo a largar de libras? E, em caso afirmativo, como você realmente usar o vinagre de cidra de maçã para perder peso?

O perito: Jaclyn Londres, M. S., R. D., um nutricionista sênior no Hospital Mount Sinai, em Nova York

A resposta: Nós odeio ser o portador de más notícias, mas o vinagre de maçã não deve ser considerada uma magia de perda de peso da bala, diz London. “Os estudos que foram feitos são pequenos e não bem desenhado.” Algo chamado de “retardo do esvaziamento gástrico” é o melhor argumento entre as teorias que circulam sobre o vinagre de cidra de maçã da perda de peso do poder; a idéia é que o vinagre de cidra de maçã auxilia neste processo, de modo que você vai se sentir mais saciado. Ainda, de Londres, diz que a pesquisa que foi feita em vinagre de cidra de apple até agora não é atraente o suficiente para ser uma razão para consumir apenas a ajudá-lo a largar libras.

O vinagre de maçã pode não ser comprovadas para ajudar você a perder peso, mas estes a força de movimentos são:

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Você pode ter ouvido falar de algumas pesquisas que sugerem que o vinagre de cidra de apple é útil em reverter os efeitos do ganho de peso e a obesidade, mas há algumas grandes ressalvas. A maioria das pesquisas (como esta análise a partir de Diabetes Investigação e Prática Clínica), não olhe para o peso—eles olham para outros fatores que podem estar relacionados ao fato de estar acima do peso ou obesos, como o corpo da resposta à insulina. Alguns dos dados desta investigação (como este estudo do Journal of Medicinal Food) foi feito em animais—assim, os resultados não se traduz necessariamente para os seres humanos. Enquanto estes estudos preliminares sugerem que pode haver uma ligação entre o vinagre de cidra da maçã o consumo e coisas como a resistência à insulina e doenças relacionadas à obesidade, a palavra-chave não é pode—nós não temos prova conclusiva. E mesmo se esses resultados acabam por ser verdadeiro, não significa que você necessariamente perder peso aumentando o vinagre de cidra de apple ingestão. Em outras palavras, a alegação de que o vinagre de maçã pode ajudar a deixar cair algumas libras ainda é muito rebuscada, neste ponto.

O que disse, se o vinagre de cidra de apple irá motivá-lo a comer mais saladas (como celebridades como Miranda Kerr disse), então vá para ele. “Eu sou tudo sobre alguma coisa que vai incentivar as pessoas a comer mais vegetais e frutas, e vinagre de cidra de apple faz um bom molho de salada”, diz London. No topo do que, ele vai adicionar um sabor doce e picante sabor, zero de calorias, o que, certamente, não pode ferir a sua cintura.

Outro benefício potencial do líquido é seu poder antioxidante. Depois de maçãs são fermentados em vinagre, nutrientes, como o beta-caroteno, cálcio, potássio e ainda permanecem. “O antioxidante, efeito antimicrobiano do vinagre de cidra de maçã pode ajudar a pele, como algumas das estrelas que estão reivindicando”, diz London. “Nós sabemos que dietas ricas em antioxidantes protegem as células e fornecer toda uma gama de benefícios para a saúde.” Quando ele vem para a pele, os antioxidantes têm o benefício da proteção, como ajudar a proteger contra os raios UV prejudiciais e incentivar a célula de rebrota, o que pode ser por isso que as celebridades estão creditando-lo para seu jovem brilha.

Assim, a linha de fundo? O vinagre de maçã não é ruim para você, por isso, se você está no sabor, em seguida, definitivamente, sinta-se livre para adicionar mais suas refeições, mas não espere para fazer peso magicamente cair.

Jenna BirchJenna de Bétula é uma Michigan freelance de saúde e estilo de vida de jornalista, cobrindo tópicos que vão desde a saúde em geral e de nutrição para a beleza e a psicologia.

Uma Conversa com 24 estrela Kim Raver

Um dos homens Kim Raver vida está fora da cidade e o outro, esperando que ela para jantar agora. Nunca mente, que a 24 de estrelas está em um trailer na Praia de Venice, tendo seus cabelos bufantes e sua maquiagem enfeitado. Ela fez uma promessa para seu filho. Ela tem que ir. E ela faz. Horas mais tarde, depois ela coloca a 3 anos para a cama, mas antes que ela memoriza suas linhas para o dia seguinte, Raver aparece em um local do café, em jeans, uma T-shirt, e não manipuladores em qualquer lugar ao redor. Apenas o tweed fedora puxado para baixo dá qualquer indício de que ela pode estar tentando passar despercebido.

Kim Raver, 36, foi uma atriz quase toda a sua vida. Ela era uma Gergelim garoto de Rua: “Basicamente, ele era pago para o cuidado da criança, e minha mãe também tem dinheiro suficiente para colocar-me através da escola particular em Nova York”, diz ela. Como um adulto, ela tem jogado Broadway e fez um punhado de filmes. TiVo-la e toneladas de episódios de televisão vai virar: ER, A Prática, Law & Order, e, claro, Terceira vigília, onde atuou por cinco temporadas como paramédico Kim Zambrano, que fez o seu trabalho, apesar de um monte de problemas pessoais.

Raver da própria vida pessoal, por outro lado, é incrivelmente suave. Ela está feliz — fazer que giddily — casada com o cineasta francês Manuel Boyer, um relacionamento que só tem melhorado o seu já fluente em francês. “Minha família-de-lei não fala inglês, ou pelo menos finge não,” ela brinca. Ela tem um suculento papel em um show quente: execução de Heller, Audrey Raines, 24 federal de defesa de especialistas e Kiefer Sutherland, o amor de juros. Scripts são, de repente, vem o seu caminho não solicitadas. Ainda, considera-se em primeiro lugar e acima de tudo uma mãe. Que fez ela, como tantas outras mulheres, um malabarista — do tempo com seu filho, de esgotar horas no set, de que precisavam desesperadamente de exercícios de yoga. Veja como ela o faz funcionar.

Você já vem atuando desde que você era uma menina, às vezes, no palco, muitas vezes na TV, e você ainda tenha permanecido sob o radar até recentemente. Tem que afetou você?
Talvez porque eu não tenho uma grande carreira no cinema para a direita fora do bastão, eu tenho sido capaz de criar algo diferente, que é tão importante para mim. Que é de mim, a minha ideia de quem eu sou. Que base tem se tornado muito forte, porque eu tive tempo para fazer tudo — incluindo a encontrar meu marido e ter o meu filho, sem ser empurrado para o centro das atenções, como uma enorme celebridade. Eu realmente valor. E eu sinto que eu vou ter que comigo para sempre.

Você joga personagens que, apesar de serem independentes e assumir, estão tremendo um pouco.
Eu acho que é realmente interessante para jogar. Eu acho que é uma parte de todos nós. Estamos todos querendo ir lá e colocar o nosso melhor pé para a frente, mas há uma parte de nós que está acontecendo, “puta merda, como é que eu vou fazer isso?” Mas eu me sinto como Audrey, a minha personagem no dia 24, é diferente de qualquer outro que eu já tenha jogado antes. Ela é muito bem-arredondado. [Visualizadores de vê-la no alto de estacas de situações com o seu pai, irmão, amante, ex-marido, colegas de trabalho, e os bandidos.]

Fazer os fãs de 24 de ver você de forma diferente do que os fãs do Terceiro Assistir?
É definitivamente uma audiência diferente. Às vezes me pergunto se quando eu estou em mais de um schlumpy modo, as pessoas reconhecem-me do Terceiro olho porque eu era mais real, considerando que no dia 24, este ano, especialmente, eu sou muito mais juntos, embora eu era muito schlumpy do ano passado. Eu estava sequestrado, depois de tudo.

Você sente como você tem que olhar bem o tempo todo e jogar até a estrela de TV imagem?
Às vezes. Mas eu amo rolar para fora da cama e jogar algo. Eu tinha esse colega de quarto na faculdade que iria ficar quase 2 horas antes da aula para fazer cabelo e maquiagem. Isso não é para mim. Eu adoro dormir, não posso fazer muito mais. Eu costumava acordar 15 minutos antes da aula e ir embora. Normalmente, eu não me importa, mas eu sou casa caçando agora. Porque as pessoas sabem o que é a mulher de 24, eu apenas tento puxá-lo juntos.

Você parece naturalmente pessoa fina. Você sente pressão para ser ainda mais fino?
Neste negócio há uma quantidade insana de pressão, faladas e não faladas, para ser fino. Se você olhar para alguns dos programas de televisão, transtornos alimentares tornar-se como um competidor coisa. É assustadora. Quando eu tinha o meu garoto — não soar piegas, mas você vê o poder do que seu corpo pode fazer. É ainda mais profundo do que isso; você perceber o que é importante. E malhando todos os dias por 2 1/2 horas? É um desperdício de sua vida. Também está sendo casada com o meu marido e ele ser francês, ajuda. Eu acho que ele realmente aprecia o meu corpo. Logo depois que eu tive meu filho eu estava cheio de curvas, e ele era como, “Oh, isso é tão incrível.”

Você acha que ser casado com alguém de outro país, especialmente aquele cujos cidadãos podem ser críticos dos Estados Unidos, mudou seu ponto de vista?
Definitivamente. Absolutamente. Quando você vive na América, é insular — a cobertura de notícias que você obtenha — a menos que você é realmente inteligente e encontrar mais notícias internacionais cobertura. Eu aprendi que meu marido. Na cultura francesa, que falar de política. Eu não acho que isso faz parte da nossa cultura ter argumentos políticos à mesa. A família do meu marido vai entrar em grandes política, e não uma agressiva coisa. É tão interessante e você aprende muito, se é direita ou para a esquerda, e que para mim tem sido muito grande. Ele também tem pontos de vista que estão muito fora da caixa, e foi interessante para mim, para descobrir como fazer com que o trabalho quando você está levantando uma criança juntos.

Como você conheceu seu marido?
Eu o conheci em Nova York, em uma piscina.

Ele estava vestindo uma Sunga, porque ele é francês?
Essa primeira reunião é uma espécie de sagrado, então eu acho que eu quero manter isso para mim.

Seu marido ficou toda a Califórnia, matérias-alimentos forma de comer? Ou você começou a comer como os franceses: pequenas porções, incrivelmente densa, muito rica, mova, faça de novo 3 horas mais tarde?
Essa é uma grande análise. Eu digo a você, o caminho francês de comer é incrível. Quando eu ir para a França, eu a perder peso. Eu tenho um pequeno pedaço de carne, e tem um sabor maravilhoso. Pode ser uma refeição rica, mas então você está feito. Estou muito satisfeito. Você não sente como você tem que manter lanches. Mas eu acho que os dois grandes coisas sobre o alimento que você está alimentando o seu corpo e é um ótimo tempo para passar com sua família. Eu sempre gostei de comer realmente bem. Ele me faz sentir bem. Sim, há dias bons e ruins, mas eu sempre fui consciente de que eu coloquei no meu corpo. Eu sei que quando eu estou bem descansado minha pele parece muito boa, e eu estou em um bom lugar. Há também o tempo para deixar tudo sair e se divertir e ter cervejas com os amigos.

Você mudou sua rotina de treino desde que se mudou para L. A. de Nova York?
Quando eu comecei a Terceira vigília, eu sabia que eu ia estar com os bombeiros e elevação, assim que eu estava fazendo yoga, corrida e natação — tudo ao mesmo tempo. Eu não tinha um garoto em seguida. Agora eu não tenho tempo para isso. Eu quero passar um tempo com meu filho e meu marido, então é mais apenas de yoga agora. Yoga combina tudo. Isso me dá algum tempo de inatividade. Dá-me um treino. Dá-me o meu próprio espaço mental, onde não há BlackBerry, nº de telefone, nº de fax, não funcionar, ninguém precisar qualquer coisa de mim. Um dos maiores desafios de ser uma mãe que trabalha é a de que há constantemente um puxão. Com o yoga eu sinto que é um grande momento para mim.

Você sempre acha que ser mãe é um treino em si, suficiente de um mesmo?
Que definitivamente ele. As pessoas me perguntam, “Como você se mantém em boa forma?” Bem, eu tenho um 3-year-old. Você está recebendo até às 6 todos os dias, e é como um beija-flor. Você, literalmente, não parar de se mover até 11 da noite. Eu acho que é importante trabalhar para fora. Adorei o treinamento para a Terceira vigília. Eu adorava ter o tempo a correr e nadar. Eu acho que é onde são as suas prioridades. É realmente importante para mim estar com a minha família, para estar com o meu filho, para fazer o meu trabalho e, em seguida, agradeço a Deus que eu, na verdade, tem tempo para a prática de ioga, algumas vezes por semana. É tudo sobre descobrir o que você precisa para ser feliz.

Anjo Eyedealism Astrólogo Perfil – Astrologia NYC

Astrólogo Anjo Eyedealism não ficar viciado em horóscopos por causa de um sinal nas estrelas. Ele foi para um muito mais terrena razão. “Alguns idiotas cara,” ela diz.

Ela era obcecada com ele, mas não sabia o que fazer a respeito de seus frustrante, “cray” comportamento. “Aconteceu de eu pegar esse livro Segredos De Uma Stargazer do Notebook, e ele estava descrevendo esta aberrante amor de comportamento exatamente,” ela diz. “Então eu pensei, ‘o Que mais pode ensinar-me? O que mais pode me mostrar?'” Que, diz ela, foi o início de sua nova obsessão.

Foi essa epifania que levou Anjo em décadas de carreira. Antes disso, ela atendia pelo nome de Angela Repelente, e foi parte do vibrantes dos anos 80, a contracultura, em Nova York, como cantor, artista e poeta. Ela ainda tintas e realiza hoje—e ainda toca theremin. (Assista ao vídeo acima para ver exatamente WTF que parece).

Anjo é um Aquário, o que significa que ela é “maluco e gosta de empurrar o envelope.” Que vai para a direita para baixo para seu figurino—que envolvem espartilhos, saias de tule, plataforma de salto ou botas, calças justas e boas. Ela tops com seu olhar, com uma variedade de personalizado perucas, incluindo uma Marie Antoinette-inspirado penteado cravejado com falsos flores e um suspenso mini gaiola de pássaros. Ela ainda planeja suas roupas de acordo com os sinais. (Por exemplo: O sol em Aquário, quando eu a entrevistei, de modo que ela se vestia em vários tons de azul.)

Antes de uma leitura, ela gosta de meditar e acenda um incenso para definir o humor. Em seguida ela oferece a seus cliente uma xícara de chá para ajudar a relaxar antes de mergulhar em seu gráfico. “Basicamente eles querem saber sobre sua vida amorosa,” ela diz de seus clientes. Um monte de pessoas que querem um relacionamento gráfico—onde o Anjo olha para o gráfico do seu cliente e o seu parceiro, e ver como eles se encaixam.

“Estranhos venha para o meu berço e eu tipo de explodir seu mundo”, diz ela. Ela disse às pessoas para dividir com seus parceiros, ou desenterrados verdades sobre seu relacionamento com sua mãe. Ela também diz que ela pode contar a alguém a sexualidade apenas olhando o gráfico, mesmo se eles não estão fora. “Não é minha opinião pessoal”, diz ela. “É apenas com base no que eu vejo astrologicamente, e isso é baseado na matemática.”

Dito isso, ela se esforça para ser respeitoso com seus clientes’ sentimentos. “Você precisa ser sensível e perceber que isso é uma carne e sangue humano na frente de você,” ela diz. Ela sofás muito de seus conselhos, em desbocado humor, e seu over-the-top persona ajuda a tirar o aguilhão da potencialmente dolorosas perspectivas. Uma de suas marcas registradas: Acenando com uma varinha mágica sobre uma pessoa e dizendo: “Você não é mais f*cked up!”

Como para os céticos? “Eu comer ‘em para o café da manhã,” Anjo diz. “Eu não sinto a necessidade de me provar a ninguém. Ocasionalmente eu vou ter um combativo cliente, e eu vou apenas dizer, ‘Por que o f*ck você está aqui?'”

Anjo está convencido de que o mundo seria um lugar melhor se todo mundo apreciado e compreendido a astrologia. “Eu suponho que em vez de pensar sobre algum pequeno problema que você tem, você acha da vastidão do universo”, diz ela. “A astrologia dá-lhe a big picture”.

Jessie Van AmburgJessie Van Amburg é o principal editor associado WomensHealthMag.com, onde ela lida com a beleza, alimentação e estilo de vida de cobertura.

Anti-Envelhecimento Olho Cremes Para o Seu 20s, 30s e 40s

Um dos muitos belos responsabilidades que vem com o envelhecimento é a adoção de um anti-envelhecimento da rotina. Como você idade, palavras como “retinol,” “o ácido hialurônico,” e “Botox”, de repente, tornar-se parte do seu vocabulário. Pesados tratamentos de lado, a maioria dos dermatologistas concordam que seus vinte anos é um grande momento para iniciar um creme para os olhos de rotina. Pedimos um pro o que procurar em um creme para os olhos quando você é um de 20, 30 e 40.

(Sem água, não há problema! Confira esta sem enxaguamento facial cleanser, disponível na Saúde da Mulher Boutique.)

Em seu 20s…

Caudalie

Você pode não estar mostrando sinais de envelhecimento em seus vinte anos, mas que nunca é cedo demais para obter um salto na prevenção de linhas, diz Erin Gilbert, M. D., consultoria dermatologista para Vichy e celebridade pele especialista. “A coisa mais importante que você pode fazer é adotar uma boa rotina de cuidados da pele”, diz ela. “Usando o creme de olho em uma idade precoce não só vai ficar na estrada para impedir o dano aconteça, mas ele também vai começar a proteger sua pele dos agressores ambientais.”

Ela recomenda o uso de Caudalie Resveratrol Elevador Olho Levantamento Balm (r$62, nordstrom.com). Ele contém ácido hialurônico, que é super hidratante e ajuda a reparar e engordar a pele. “A textura do creme para os olhos é apenas um direito: não muito gorduroso, não muito aguado”, diz Gilbert.

Na faixa dos 30…

Vichy

“Na hora que meus pacientes estão em seus trinta anos, eles são muitas vezes os pais enfrentando noites sem dormir, e/ou que eles estão trabalhando duro e não chegar a um total de oito horas de descanso”, diz Gilbert. Ela diz que sua cansado e os olhos inchados está na necessidade de cafeína-atado cremes.

Gilbert recomenda Vichy Liftactiv Olhos Anti-Rugas e Firmeza Creme para os Olhos com Cafeína (us$34, amazon.com). Além de soprar a cafeína, esta fórmula contém ramnose, uma planta de base de açúcar para combater os sinais de envelhecimento, e um ingrediente ativo chamado escine, o que pode ajudar a banir as olheiras.

Saiba mais sobre alguns dos loucos tratamentos de beleza, as mulheres têm usado ao longo da história:

Em seus 40 anos…

Skinceuticals

Com o tempo você bater seus quarenta anos, a pele ao redor dos olhos começa a perder a sua natural de colágeno e de ácido hialurônico, diz Gilbert. O resultado é mais rugas e pele fina. “Ambos podem levar a que eu chamo de ‘fim do dia corretivo dobras.'” Para combatê-los, a hidratação é a sua melhor amiga. “Eu sempre recomendo o uso de um produto que tem alto conteúdo de lipídios para manter a sua pele hidratada durante todo o dia,” Gilbert diz.

O melhor creme para os olhos de usar: Skinceuticals A. G. E Olho Complexo (us$97, dermstore.com). Gilbert pessoais go-contém antioxidantes e fitoquímicos para combater as olheiras, bem como uma sólida dose de hidratante lipídios. Além disso, o super-suave fórmula não causa qualquer irritação se você se atrapalhar com o seu aplicativo.

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.

Alicia Silverstone é O Tipo de Dieta

Como um ávido ambiente e ativista animal, de 35 anos, Alicia Silverstone não está interessado em fazer proselitismo de seu estilo de vida. Ela encontra-lo mais convincente para introduzir pessimistas para dietas à base de plantas por meio de suas papilas gustativas.

O Tipo de Dieta: Um Guia Simples para Sentir-se Grande, Perda de Peso, e Salvar o Planeta, agora em brochura, Alicia oferece até 75 delicioso de carne e de leite sem receitas. Ela também faz algumas bastante ousada afirma—especificamente, que a ingestão de uma dieta baseada em vegetais ricos em grãos integrais, é uma chave para uma aparência mais jovem, perder peso e me sentindo mais saudável. Julgando a partir de Alicia elegante físico (ela ainda podia passar para o seu mais sem noção do self), ela pode ser apenas em alguma coisa.

Você diz que a adoção de uma dieta baseada em vegetais “liberado da prisão de dieta.” Como assim?
Eu parei a dieta, uma coisa que 11 anos atrás, quando eu fui vegan—o que eu fiz para os animais. Mas, magicamente, todo esse peso que saiu. Imagine que a liberdade! Esta dieta não é sobre o que você não pode comer, mas encontrar comida gostoso e eleva a você. Eu nunca contam calorias, mas eu comer tão bem.

Qual é o seu conselho para as pessoas que não querem desistir de carne e produtos lácteos, inteiramente?
Isso é exatamente o que o livro está. Eu sei que nem todo mundo está indo para ir toda a maneira, mas eu quero que as pessoas saibam que mesmo fazendo algumas mudanças têm um impacto. Eles podem começar apenas por aumentar a quantidade de grãos integrais, eles comem a cada dia—como a quinoa, arroz selvagem, e o cuscuz. Em seguida, você pode fazer coisas simples—como, se você comer frango e carne de vaca quatro vezes por semana, cortado apenas uma vez por semana no início. Todas essas escolhas podem fazer uma diferença significativa.

Há algum não-alimentos vegetarianos que ainda tentá-lo?
Quando eu vejo ostras ou vieiras em um restaurante que eu, por vezes, obter um pouco, como, “awwww.” Mas uma vez que me deu e tinha um gosto, e, felizmente, confirmou eles não são melhores do que qualquer coisa que eu estou comendo agora. A coisa que eu estava realmente triste quando eu fui vegan foi que eu nunca teria um chocolate, manteiga de amendoim taça novamente [eles são geralmente feitos com chocolate de leite], mas então eu vim com a minha própria incrível receita [ver abaixo].

TENTE ESTAS O TIPO DE DIETA DE RECEITAS

Alicia Torrado Nori Burritos

1 ameixa umeboshi (picle
1 xícara de arroz integral cozido (sobras é grande)
2 folhas de nori tostado
2 folhas de alface
1 abacate em fatias
1 maçã fatiada
4 folhas frescas de manjericão
Folhas de 6 ramos de coentro
Restos de couve cozida ou salada de verdes

Rasgar o umeboshi (picle de ameixa em pedaços pequenos e deite fora o poço. Coloque metade do arroz em cada folha de nori e cubra com os ingredientes restantes. Rolo da folha de nori em forma de cone ao redor do enchimento; se isso rolou bem, você pode selar as bordas molhando o dedo para umedecer as bordas da folha de nori.

Nota: Servir uma meia folha de nori ao jantar para usar como um wrapper para qualquer sobras ou alimentos que podem precisar de atualização. Nori faz de tudo, gosto muito!

Serve 2

Alicia Chocolate, Manteiga de Amendoim Copos

1/2 c Terra o Equilíbrio natural do spread de leite sem manteiga)
3/4 c crocante de amendoim manteiga (de preferência natural, sem adição de açúcar e sem sal)
3/4 c graham cracker migalhas ou 10 graham cracker praças, esmagados
1/4 c maple açúcar ou outro adoçante granulado
1 c de grão-de-adoçado cremes de chocolate ou alfarrobeiras chips
1/4 c de soja, de arroz ou leite de castanha
1/4 c picado nozes, amêndoas ou amendoim

Linha 12-copa do muffin tin com forminhas de papel. (Saber onde comprar mais crus forros em ifyoucare.com.) Definir a lata de lado.

Derreta a manteiga em uma panela pequena em fogo médio. Misture a manteiga de amendoim, graham cracker migalhas, e maple açúcar; misture bem. Retire a mistura do fogo. Divida a massa uniformemente (cerca de 2 colheres de chá por xícara) entre o muffin copos.

Combinar o chocolate e o leite em outra panela. Mexa em fogo médio até que o chocolate tenha derretido. Colher o chocolate uniformemente sobre a mistura de manteiga de amendoim. Cubra com nozes picadas. Coloque na geladeira para definir por pelo menos 2 horas antes de servir.

Faz 12

Quer mais? Adquirir O Tipo de Dieta: Um Guia Simples Para Sentir-se Grande, Perda de Peso, e Salvar O Planeta, por Alicia Silverstone!

Você está alimentando-se do Seu Cérebro?

Estima-se que 5,2 milhões de pessoas nos estados unidos têm a doença de Alzheimer, e não há cura, mas o que se disse a você que o que você está colocando no seu prato pode aumentar o risco de demência, bem como uma série de outros problemas neurológicos? Esse é o conceito por trás do best-seller de Grãos Cérebro: A Surpreendente Verdade sobre o Trigo, hidratos de carbono, e do Açúcar, Seu Cérebro Silêncio de Assassinos, por neurologista David de Anticorpos, M. D.

Anticorpos aponta para um crescente corpo de pesquisa que mostra mais do que o normal, em jejum níveis de açúcar no sangue pode ser tóxico para o cérebro, mesmo em leituras previamente pensado para ser seguro: Um estudo publicado em outubro na revista Neurology mostra que a existência de uma elevados de glicemia em jejum é associado a um encolhimento do cérebro do centro de memória, mesmo em indivíduos que não têm diabetes tipo 2. Outra pesquisa, publicada em agosto, no New England Journal of Medicine encontra, da mesma forma, que a alta do jejum níveis de açúcar no sangue estão ligados a um maior risco de se tornar demente, se você tem uma leitura de que o qualifica como diabéticos ou não.

“Muito assustador, por um lado,” diz Anticorpos, “mas, por outro lado, é capacitar porque você não tem que ir por esse caminho.” Aqui está a razão: assim como sua dieta pode aumentar suas chances de Alzheimer, também pode ajudar a diminuir se você seguir algumas orientações. “O que de Grão Cérebro é trazer à atenção do público é a de que a medicina preventiva realmente se aplica para o cérebro”, diz Anticorpos. “Ninguém nunca falou sobre isso, e agora é hora de trazer a idéia de dieta e escolhas de estilo de vida para a saúde do cérebro.”

MAIS:Alimento para o Pensamento

Para colher os benefícios de um cérebro dieta, Anticorpos sugere a eliminação do glúten completamente (o que ele diz pode ser prejudicial para o cérebro, mesmo se você não tem doença Celíaca) e limitar o seu consumo de hidratos de carbono de 60 a 80 gramas por dia—max. Estas recomendações são bastante rigorosos (para colocar em perspectiva, o USDA dose diária recomendada de carboidratos é de 130 gramas para adultos), e muitos especialistas discordam com Anticorpos a afirmação de que o glúten é tóxica e que o complexo de ingestão de carboidratos deve ser severamente limitada. Mas mesmo se vai que baixa em hidratos de carbono não é realista para você, ainda há alguns capaz de fazer mudanças na dieta que você pode fazer para promover o saudável funcionamento do cérebro:

Começar A Comer Mais Gordura
Sim, você leu certo. “Em 1992, foi-nos dito pelo USDA], ‘Você tem que ir de baixo teor de gordura, sem gordura—que é o que é melhor para o seu coração'”, diz Anticorpos. “Dentro de 10 anos, a taxa de diabetes na América foi até três vezes, e o diabetes dobra o risco de Alzheimer.” Na verdade, em um estudo de 2012, publicado no Jornal da doença de Alzheimer Investigação, os participantes no quartil superior de consumo de gordura (mais de 35 por cento de suas calorias veio de gordura) apresentaram 35 por cento menor risco de desenvolver comprometimento cognitivo leve (MCI) ou demência (em comparação com o quartil inferior, que consumiram menos do que 17 por cento de suas calorias provenientes de gordura). Concedido, como você provavelmente sabe, nem todas as gorduras são iguais: “o Seu cérebro é de 60 a 70 por cento de gordura”, diz Anticorpos. “Que a gordura tem que vir de algum lugar, e para a construção de um cérebro que você precisa gorduras boas, não danificado ou modificado em gorduras.” Ele sugere carregando-se em saudável a partir de fontes de gorduras monoinsaturadas, como o azeite e abacate.

Atente para As Fontes Ocultas de Carboidratos
Você pode não ser dispostos ou são capazes de eliminar o glúten e limitar-se a 60 a 80 gramas de carboidratos por dia (o que, como mencionado anteriormente, muitos nutricionistas não necessariamente recomendável). Mas é interessante notar que o mesmo Jornal da doença de Alzheimer Investigação estudo descobriu que os participantes no quartil mais elevado de hidratos de carbono, consumo (mais de 58 por cento de suas calorias veio de carboidratos) mostrou que quase dobra o risco de desenvolvimento MCI ou demência quando comparado com o quartil inferior (menos de 47 por cento de suas calorias veio de carboidratos). E embora certamente inteligente para assistir a sua ingestão do pão e do macarrão, você pode até não perceber, algumas das grandes fontes de carboidratos em sua dieta. Um copo de suco de laranja, por exemplo, contém mais de 33 gramas de carboidratos—e pode até mesmo mais hidratos de carbono desejos mais tarde, graças ao pico de açúcar no sangue, em seguida, falha ele traz. “O açúcar [em um real orange] é liberada mais lentamente, de uma forma ponderada”, diz Anticorpos.

MAIS:reduzir o Seu Dente Doce

Comer frutas é melhor do que beber sucos de frutas (especialmente aqueles com adição de adoçantes), mas comer muitas frutas podem aumentar drasticamente a sua ingestão de hidratos de carbono, também (uma grande maçã, por exemplo, tem cerca de 31 gramas de carboidratos). Vegetais de raiz também tendem a ter uma maior contagem de hidratos de carbono do que vegetais cultivados acima do solo. A vantagem? Enquanto você certamente não tem que evitar boa para você alimentos como quinoa, bananas, ou spaghetti squash, é importante lembrar que eles podem adicionar ao seu total de ingestão de hidratos de carbono—para que serve, como sempre, é fundamental.

Quando Em Dúvida, Escolha Alimentos Que não São Processados
Ele pode ser um acéfalo (perdoem o trocadilho), mas é também uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu noggin, diz Anticorpos. “Nossos mais conceituados peer-reviewed literatura médica de hoje é claramente indicando que o açúcar do sangue é um pilar fundamental do jogador em termos de determinar se você ficar demente ou não”, diz ele. E, desde então, muitos alimentos que vêm em um saco ou uma caixa têm sido associados a um aumento da glicemia em jejum, escolher mais alimentos integrais e menos compactado é fundamental para manter seu cérebro saudável. “Se você viver até os 85 anos, o risco de tornar-se um doente de Alzheimer é 50/50—o lançamento de uma moeda”, diz Anticorpos. “Vamos mudar isso hoje e melhorar suas chances dramaticamente por simplesmente fazer essas mudanças de estilo de vida.”

MAIS:Assustador Alerta de Notícias: Sua Dieta Pode Dar-Lhe o mal de Alzheimer

Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

9 Coisas Que Deve Saber Antes Da Estréia

Aviso: Potenciais spoilers à frente de Anatomia de Grey.

News flash: 15 temporada de Anatomia de Grey (uma.k.um. o melhor médico drama de sempre, desculpe, E. R.) vai estrear na ABC no dia 27 de setembro. E se o mais recente trailer é qualquer indicação…vai ser uma grande viagem.

A 30 segundos do teaser trailer, que caiu na semana passada deu a entender que há um MONTE de sombra—a partir de Pelúcia, revelando que ela está realmente grávida para Meredith relacionar-se com Andrew Deluca. (Se você precisa de uma reciclagem, uma pausa para um pouquinho e vê-lo acima.)

Se isso não aguçar o seu apetite por todas as coisas de Grey, isso é tudo o que você precisa saber sobre a temporada 15:

1. A temporada de 15 premiere de DUAS HORAS de duração.

Depois de uma longa espera (allll verão!), parece justo que grey’s ventiladores devem ter uma extra-longa temporada de estréia. Lotação na TV petiscos agora, nbd.

De acordo com Camilla Luddington (que interpreta Jo no show), a estreia pega quase imediatamente, onde a temporada de 14 finale parou depois de Alex Karev e Jo de casamento. “Não há como um enorme salto no tempo”, disse ao TV Line, durante o verão.

2. Prepare-se para ‘A Estação do Amor”.

O Cinza do elenco foi através de um monte de sh*t: infidelidade, morte, acidentes de automóvel, de trem falha, bombas, hospital tiroteios…então sinceramente, estou torcendo para que algo de BOM acontecer de fato, para o pessoal da Grey Sloan Memorial Hospital. E, felizmente, portanto, são o show de criadores, de acordo com o TV Line,—mostrar o corredor Krista Vernoff oficialmente apelidado temporada de 15 “A Estação do Amor.” [**Começa a cantar Alugar.**]

3. O show com seu primeiro gay cirurgião.

Como mostrado no trailer, o Seattle Grace tem dois novos recrutas. Um é o Dr. Nico Kim, interpretado pelo ator Alex Landis. De acordo com o TV Line, Nico é o primeiro macho gay cirurgião sobre Anatomia de Grey. Enquanto o show teve muita LGBT caracteres (incluindo Callie Torrez, que era bissexual, e Arizona Robbins, que era gay), este é o primeiro gay cirurgião—mais um passo em frente para o show.

4. Se você amou Nashville, você vai amoooo o outro novo membro do elenco.

Lembre-se como eu disse há dois novos personagens de ingressar na Anatomia de Grey temporada de 15? O outro é um cirurgião ortopédico (cujo nome não foi revelado) interpretado por Chris Carmack, de acordo com a Entertainment Weekly. Os fãs de Nashville vai reconhecer o Chris, de seus dias jogando país cantora Vai Lexington.

5. Mas como duas personagens, dois longos de tempo de favoritos estão deixando.

Infelizmente, nem TUDO são boas notícias (e ele nunca está em Anatomia de Grey terra). April Kepner (interpretada por Sarah Drew) e Arizona Robbins (interpretada por Jessica Capshaw) deixou a série após a temporada 14 finale. A notícia foi anunciada em Março, mas, honestamente, não dói menos agora.

Felizmente, eles não gostam…morrer no show (Arizona está de mudança para Nova York com sua filha Sofia, e de abril de sair do seu emprego como cirurgião de trauma e é o voluntariado em abrigos, casado Mateus), por isso espero que haja espaço para que eles voltem no futuro.

6. Meredith é, finalmente, encontrar o amor novamente.

É a Estação do Amor, lembra? De acordo com o TV Line, a temporada de 15 vai ver Meredith encontrar seu caminho de volta para um com mais significado, relação de amor, depois de perder Derek. Ela vai, aparentemente, estar namorando novamente, showrunner Krista Vernoff disse a TV Line.

“É difícil,” Vernoff dito sobre o namoro. “Todo mundo tem que fazer, por isso é muito humano e muito relacionáveis. Eu estava muito interessado em ver uma pessoa tão bonita e inteligente e engraçado e complexo como Meredith realmente colocar-se lá fora.” Meredith não datado em tudo, em duas estações do ano…então isso deve ser muito interessante!

7. Mas não, não é com DeLuca.

Lembre-se de que o vapor de interligação no trailer? Aparentemente o que acontece, mas Deluca NÃO é “um” para Meredith, TV Line,diz. (Ainda tho, eu sou extremamente para essa conexão.)

8. Meredith pai está vindo de volta.

Thatcher Grey (interpretado por Jeff Perry) vai voltar para Grey Sloan Memorial Hospital, nesta época, de acordo com a Entertainment Weekly.

Isso pode estar relacionado à “nova história” para Meredith, que a ABC Presidente Channing Dungey recentemente, em alusão a uma entrevista com o TV Line. “Meredith [vai] ter uma nova trajetória, que é mais focado no que ela é como uma mãe solteira e cirurgião”, disse ele, acrescentando que haveria uma “emocional” investigação “para uma condição médica que é muito perto de seu próprio contexto familiar e da história.”

Isso significa que Thatcher está retornando porque ele está realmente doente? E talvez Meredith vai finalmente fazer a sua paz com o seu pai? EU TENHO TANTAS PERGUNTAS.

9. O mais importante, Jackson Avery e seu icônico abs/peitorais, braços, tudo que ainda estão no show.

Quero dizer…venha.

Não se esqueça de assistir a temporada de 15 de estréia de grey’s Anatomy, no ABC, na quinta-feira, dia 27 de setembro às 8 p.m.

Jessie Van AmburgJessie Van Amburg é o principal editor associado WomensHealthMag.com, onde ela lida com a beleza, alimentação e estilo de vida de cobertura.

São Suplementos Probióticos Realmente Vale A Pena Tomar?

Você provavelmente já ouviu falar o louvor probióticos: O bom-para-você bactérias e leveduras têm sido mostrados para ajudar a digestão, aumentar a imunidade, e regular a casa de banho hábitos. Eles estão naturalmente presentes no trato GASTROINTESTINAL, que abriga mais de 500 espécies bacterianas, de acordo com um estudo da revista Clínica de Gastroenterologia e Hepatologia.

Nem todas as bactérias são os bons tipos, mas você pode aumentar a sua probiótico conta através de alimentos ou suplementos, para certificar-se de boas superam as ruins. “A ideia é que o sistema será mais regular, com boa populações, mas, às vezes, esses saldos são jogados fora”, diz David Meyer, M. D., Kaiser Permanente, chefe de gastroenterologia, em Atlanta. “Por um probiótico, você está tentando restabelecer a boa populações saudáveis.”

Muitas pessoas obter a sua correção pela ingestão de alimentos naturalmente cheio de probióticos, assim como o iogurte, kefir, kombuchá, e kimchi. Mas, vamos dizer que você não está em laticínios ou não carregar até em comida coreana no reg. Vai tomar suplementos de probióticos fazer o truque em vez disso?

Que Deve Considerar um Suplemento Probiótico—e Quem não Deve

Cerca de dois por cento dos Americanos levá-los, e o mais recente Inquérito Nacional de Saúde encontrado o uso de probióticos quadruplicou entre 2007 e 2012. Mas é que o aumento justificado? Isso depende. Os probióticos não são essenciais, mas eles valem a pena um tiro, se você está lutando com síndrome do intestino irritável (SII), crônica, constipação, ou dor abdominal, diz Meyer.

Só não confiam nelas como uma cura para tudo, para cada a barriga o problema. “Uma das coisas mais importantes a dizer aos pacientes é que estas não são milagreiros, e eles não ajudar a todos”, diz Meyer. Na verdade, suplementos probióticos não foram mostrados para ajudar as pessoas com a doença de Crohn, por exemplo, e ainda pode ser prejudicial para pessoas com o sistema imunológico enfraquecido, como aqueles que estão no meio de quimioterapia ou lutando estágios avançados de câncer ou AIDs. “Há relatos significativos de infecções nestas situações em que os probióticos são usados, embora não se sabe se o probiótico tinha nada a ver com a infecção”, diz Meyer.

O que Procurar em um Suplemento

Em geral, suplementos probióticos são seguros e você vai encontrar muitas opções de marca em farmácia prateleiras. (A qualidade e a eficácia das cápsulas pode variar de marca para marca, desde suplementos não são regulamentados pelo FDA, no entanto.) Há uma abundância de opções de bactérias, também. Lactobacillus e bifidobacterium são as mais comuns, de acordo com a Clínica de Gastroenterologia e Hepatologia estudo, embora Meyer também tem tido sucesso entre os pacientes e, através de pesquisa com S. boulardii, VSL#3, e E. coli Nissle de 1917. As diferentes espécies tendem a tratar diferentes problemas. Bifidobacterium infantis, por exemplo, tem se mostrado a forma mais eficaz de diminuir a SII que qualquer outro probiótico, conclui um estudo publicado no American Journal of Gastroenterology, enquanto lactobacillus é conhecido pelo seu anti-inflamatórios benefícios.

Não importa o que você terra, preste muita atenção o rótulo e siga a dosagem recomendação descritas (geralmente, uma ou duas cápsulas por dia). Alguns novos usuários relatório de gás e inchaço, quando eles começar a tomar os suplementos, mas que deve passar dentro de alguns dias. A maioria das marcas recomendamos que você armazene os suplementos em um lugar fresco e escuro (seu banheiro cheio de vapor não pode cortá-lo), e manter um olhar atento sobre a data de expiração. Como inquietante como parece, os probióticos são bactérias vivas, e o mais perto você chegar a data de vencimento, a menos eficaz, os suplementos que vai ser.

Como saber se Eles estão Trabalhando

Se os suplementos estão fazendo seu trabalho, o seu estômago sintomas irão deixar-se dentro de algumas semanas. “Eu digo aos meus pacientes para experimentá-lo por um mês antes de dar em cima dele”, diz Meyer. Se nada mudar, ele pode ser útil para tentar outra marca que usa diferentes espécies de bactérias.

Você está Pronto para Mover?

A convivência é cada vez mais popular. Veja como saber se é certo para você e a sua cara

Enquanto isso não pode vir como um choque completo, mais casais estão shacking antes que eles coloque um anel sobre ele. De acordo com os dados mais recentes do CDC, quase metade das mulheres Americanas com idade entre 15 e 44 viveram com um parceiro sans anel de casamento entre 2006-2010, de apenas 34% das mulheres em 1995. E, de acordo com especialistas, esse número provavelmente continuou a aumentar desde 2010.

Com certeza, é mais barato e mais fácil de compartilhar um espaço quando você está gastando tanto tempo juntos de qualquer maneira, mas os especialistas dizem que esses não deveriam ser os seus principais motivos. “Não se mova, porque é conveniente, o arrendamento é, e ele tem um bom lugar”, diz Diana Kirschner, PhD, autor de selar o Negócio: O Amor Mentor de Guia para o Amor Duradouro. “Anterior, a pesquisa mostra que os casais que têm um compromisso, antes de viverem juntos, na verdade, fazer melhor.” Esse compromisso não precisa ser uma proposta, necessariamente, mas é crucial para pelo menos saber que você está nele para o longo curso.

Não sei se você e a sua cara deve fazer o colega de quarto de coisa ainda? Além de ser totalmente comprometidos uns com os outros, aqui estão quatro sinais de que você está pronto para shack:

Seu vínculo vai ficando mais forte, dê uma olhada no que você e a sua cara foram dois meses atrás, versus, onde você está hoje, diz Kirschner. É importante que o relacionamento é uma tendência ascendente, o que significa que as coisas estão ficando cada vez melhor—não para pior. Se você está sentindo mais perto emocionalmente, comunicar-se mais e tendo menos conflitos, você está em claro. Então, o que se as coisas são grandes, mas você está parado? Ele ainda pode ser um bom momento para morar juntos, mas não shack só porque você quer usá-lo como uma maneira de mover o relacionamento adiante. “Se você quer se casar em poucos anos e ele não, movendo-se juntos, não vai mudar nada”, diz namoro especialista David Wygant, autor de Nu! Como Encontrar o Parceiro Perfeito, Revelando o Seu Verdadeiro eu. Mas se você está comprometido e suas metas para o futuro de correspondência, vá para ele!

Você sabe que tipo de pessoa ele está em casa , Então você é legal com ele deixando o assento do toalete, e ele pode lidar com o seu Real Housewives obsessão—mas há mais que você precisa saber sobre o outro segredo de hábitos. “Quando estamos juntos, três noites por semana, você ainda está no seu melhor comportamento”, diz Wygant. A sua sugestão: Viver juntos por uma semana, sem julgamento julgamento correr. Bônus se você pode fazer uma semana em seu lugar e uma semana em seu para obter uma melhor noção de como viver juntos pode funcionar. Além de ter uma leitura em cada nível de limpeza, você vai aprender coisas como os outros gastam o seu tempo de indisponibilidade e se explodir quando eles estão executando no final da manhã, diz Wygant. Se você sabe tudo isso antes do tempo, você não será pega de surpresa por qualquer surpresas desagradáveis na estrada.

Você já discutiu o cenário de pior caso Isso soa sombrio, para discutir o fim de um relacionamento quando você está prestes a morar juntos, mas os especialistas dizem que é necessária a conversa. “Você precisa saber o que vai acontecer se as coisas vão para o sul”, diz Kirschner. “Você consegue o cachorro e ele fica a TV? Você sabe o que iria mudar?” Ter esta conversa irá ajudá-lo a perceber o peso de morar juntos, e ele pode até fazer você apreciar seu vínculo mais, diz Kirschner.

Você falou sobre a logística Como romântica, como é para falar sobre as finanças e os afazeres domésticos, você vai ter que se você quiser compartilhar um espaço com ele. Sentar e discutir tudo de espaço no armário e as contas de quantas vezes você vai convidar as pessoas mais ou precisava de algum tempo sozinho, diz Kirschner. “É, frequentemente, não acabam como você planeja, mas a principal coisa é que você tem um bom companheiro de equipa de relacionamento”, diz Kirschner.

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São Não-Cal Adoçantes Fazer Você GANHAR Peso?

Um dos maiores constantes na nutrição mundo é o todo “são não-cal adoçantes uma virtude ou um vício” do debate. O mais recente tomar: Eles podem levar você a fazer cintura-sabotar escolhas, de acordo com um novo estudo da revista Apetite.

Para o estudo, pesquisadores da Texas Christian University, realizou três experimentos envolvendo sem calorias, adoçantes (SAE). Em todos os três, 116 participantes de 18 a 25 receberam um comunicado de copo cheio de um-de-açúcar adoçado bebidas, bebidas sem adição de açúcar ou de uma bebida adoçada com a implantação da SAE. Em seguida, os pesquisadores mediam sua cognição (experiência), a sua escolha de um produto (experimento de dois), e suas respostas a uma adoçadas com açúcar de alimentos (experimento três). Para a cognição experimento, os pesquisadores deram aos participantes uma lista de alto teor calórico dos alimentos, alimentos de baixa caloria, e falsas palavras (como “ebusun”) e pediu-lhes para identificar as palavras. Para a escolha de um produto experimento, os participantes foram perguntados sobre suas impressões da bebida que apenas consumida e, em seguida, foram orientados a escolher uma garrafa de água, um pacote de M&Ms, ou um pacote de goma de mascar. E a resposta para o açúcar experimento, os pesquisadores tiveram voluntários comer cookies como muitos como eles queriam e, em seguida, relatório de quão satisfeitos eles eram.

Havia um par de interessantes resultados: Para a cognição da experiência, aqueles que consumiram a SAE identificados os nomes de alto teor calórico dos alimentos mais rapidamente do que aqueles que tinham a adoçadas com açúcar ou sem açúcar da bebida. Na escolha de um produto da experiência, a SAE bebedores foram mais propensos a escolher doces mais de goma e água do que as não-CONFORMIDADES bebedores. E, finalmente, no teste do açúcar, aqueles que tiveram o NCS bebida mostrou-se menos satisfeitos com os cookies que aquelas que consumiram a outras bebidas.

Os pesquisadores dizem que isso é consistente com a prévia de ressonância magnética estudos que sugerem consumir NCS pode alterar a resposta do cérebro aos alimentos. E, além do efeito da SAE tem no seu vias neurais, os pesquisadores dizem que você tem que ser cauteloso em excesso síndrome: A idéia de que, uma vez que você sabe que você está economizando calorias usando a SAE, o mais provável é dar a si mesmo permissão para comer mais calorias de alimentos em outros momentos.

Concedido, você está poupando calorias por consumir a SAE no lugar do açúcar—é por isso que os pesquisadores dizem que ainda poderia ajudar a iniciar a perda de peso. Mas uma vez que você caiu, de alguns quilos, você pode querer dar-se a adoçantes artificiais totalmente—ou então você pode chegar sugado para dentro “, mas eu mereço isso porque eu salvo as calorias anteriores” modo.

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Benefícios Anti-Envelhecimento de Resveratrol no Vinho tinto

A próxima vez que você levantar um copo de resveratrol-vermelho rico, brinde a sua saúde e para a sua pele.

Claro, beber vinho com moderação pode beneficiar o seu bem-estar. Basta pedir para o francês: o Seu tradicional dieta é alta em artéria-entupimento de gordura e lavado com vinho, ainda gera uma desconfiança baixa incidência de doença cardíaca.

Precisa de uma razão ainda melhor para desarrolhar e tinido? As virtudes do vinho vão bem além de manter a sua cotação na ponta superior forma. (Dica: eu não estou falando sobre o buzz!) Vinho tinto contém resveratrol, um potente antioxidante encontrado na pele de vinho tinto de uvas, que é agora a fazer um nome para si como um cuidados com a pele ingrediente com um de cinco vezes abordagem anti-envelhecimento:

1. Protege a pele dos danos: a Nossa pele é constantemente atacado por radicais livres, moléculas altamente reativo que ambos são produzidos pelo nosso corpo e de circulação do ar em torno de nós, graças a fumaça e outros poluentes do ar. Antioxidantes, como o resveratrol, vitamina E, e vitamina C, neutralizar os radicais livres existentes para que eles não danificar a sua pele e evitam a estas substâncias moléculas formando em primeiro lugar. O Resveratrol supera as vitaminas e e C em eficácia.

2. Acalma a pele: Toxinas, a exposição ao sol e outros agentes irritantes pode causar danos a sua pele, o colágeno e a elastina para acelerar o envelhecimento, rugas e pele flácida. Mas resveratol anti-inflamatórios para acalmar e curar a pele para conter problemas crônicos.

3. As empresas de seu rosto: o Colágeno é a chave proteína estrutural em nossa pele que proporciona saudável elasticidade. À medida que envelhecemos, os nossos níveis de estrogênio shift, assim, a produzir menos colágeno, resultando em pés de galinha, além de droopy, pele fina e sem brilho de lábios. O Resveratrol funciona como estrogênio para manter os níveis de colágeno e umidade para a empresa, alegre pele e um suculento tez.

4. Fornece protecção contra o sol: não Há dúvida de que a exposição ao sol é uma das principais causas de danos à pele e envelhecimento; contribui para o clássico sinais de fotoenvelhecimento, que incluem a pigmentação desigual, céu vasos sanguíneos, perda de colágeno e elastina, e enrugada, a flacidez da pele. Enquanto estudos mostram que beber vinho tinto pode ajudar a proteger a sua pele dos danos do sol, graças a pele de verão ingrediente resveratrol, um mais prudente, potente forma de convocar os benefícios deste poderoso antioxidante é slather diretamente em seu rosto e corpo. Aplicado topicamente, o resveratrol protege a pele e inibe os danos de um amplo espectro de raios UVA e UVB.

5. Mantém a pele saudável células: um aspecto Jovem da pele é a prova do jovem, saudável células da pele. A nossa antiga pele, as células são substituídas por novas em taxa extraordinária: ele só tem cerca de um mês para a pele, renovação celular. No entanto, quanto mais velhos ficamos, mais lenta será a taxa. Sinais visíveis do envelhecimento, como a pele sem brilho, começam quando as células velhas superam novo. Enquanto não há nenhuma maneira de parar completamente de células da pele do envelhecimento, o resveratrol estimula o seu corpo a gastar energia de manter saudável o tecido, que se estende o tempo de vida das células e mantém a sua pele brilhante.

Tente estas resveratrol rica produtos para proteger, nutrir e servir a sua pele:

Caudalie Vinexpert Noite de Infusão de Creme (1 oz. $68) é uma firma, creme anti-rugas carregado com um sistema patenteado de resveratrol mistura e pele-têmpera de oliveira esqualano e ácido hialurônico para nutrir revitalização.foto: Cortesia da Caudalie

DeVine Lábio Brilha (us$4,50) oferece concentrada níveis de resveratrol para belamente os lábios para beijar. Feito com ingredientes naturais e inspirados por variedades de vinhos, como Merlot, Rosé, Bordeaux e Champagne.foto: Cortesia de DeVine

A La Prairie Anti-Aging Day Cream SPF 30 (1.7 oz. $215) é uma über-deluxe fórmula com resveratrol e uma assinatura Complexo Celular para reparação e reabilitação da pele e estimular a produção de colágeno.foto: Cortesia de La Prairie

o Amor da Vida de Umidade da Pele Reservatório de Creme para as Mãos (3 oz. Us $65) arneses antioxidante resveratrol e coffeeberry nesse gostoso mistura projetada para hidratar e restaurar a pele danificada em mãos.foto: Cortesia da Vida do Amor da Pele

Suki Spa Facial Elevador Ultimate Creme Firmador (1 oz. $164) combina o resveratrol com outros de alto desempenho antioxidantes, incluindo 85% de polifenóis da uva branca sementes, peptídeos, e tempo de liberação de vitamina C glicólico para ultra-avançado de resultados.foto: Cortesia de Suki

, 100% Puro, Vinho tinto, o Resveratrol, Antioxidante Serum (1 oz. $32) é um pacote completo de proteção e compostos antioxidantes para nutrir a pele delicada, guarda a elasticidade e hidratar profundamente com ingredientes 100% naturais.foto: Cortesia de 100% Puro

Eppa Superfruta Sangria Vermelho (750 ml, 3 garrafas por r $45), serve de uma boa dose de resveratrol em uma mistura orgânica de Mendocino Cabernet e Syrah vinho com orgânicos, ricos em antioxidantes, romã, mirtilo e açaí bagas para o perfeito descanso de verão sobre o gelo.foto: Cortesia de Eppa Sangria

foto: iStockphoto/Thinkstock

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Todos os Ingredientes no Café Que não São de Café

Este artigo foi escrito por Julia Westbrook e fornecidos por nossos parceiros no Rodale Notícias.

Pergunta: Desde quando é de r $4 um preço normal para pagar uma simples xícara de café? Resposta: uma vez que o café escassez de se tornar um sério problema. Não são apenas os preços vão subindo, mas a qualidade do seu zé pode estar indo para baixo, bem como, de acordo com o Brasileiro de estudos apresentados em um encontro da Sociedade Química Americana.

Para combater a escassez de café fornecedores são a mistura em todos os tipos de cargas que não são facilmente detectados. “Com a reduzir a oferta de café no mercado, os preços sobem, e que favorece a fraude, porque o ganho econômico”, diz Suzana Lucy Nixdorf, Ph. D., da Universidade Estadual de Londrina no Brasil.

Elizabeth Natoli

Sim, você leu última direito: varas. Os pesquisadores dizem que os aditivos são introduzidos na colheita, quando os produtores a escolher o feijão e descuidadamente (ou intencionalmente) recolher galhos, paus, todo frutos de café, e até mesmo sujeira.

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Como são estes enchimentos passar despercebido? “Depois de torrefação e moagem da matéria-prima, torna-se impossível ver qualquer diferença entre grãos de menor custo incorporados ao café”, diz Nixdorf, “especialmente por causa da cor escura e textura oleosa do café.”

Felizmente, Nixdorf e a sua equipa criaram um caminho para os pesquisadores (e, em breve, espaços comerciais) para o teste de café, de impurezas. “Com o nosso teste, agora é possível saber, com precisão de 95 por cento se o café é pura ou se tiver sido adulterada.” Atualmente, a equipe é capaz de teste para o milho, cevada, trigo, soja, arroz, feijão, açaí sementes, o açúcar mascavo, xarope de amido. A forma como o teste detecta os aditivos é comparando puro café da presença de hidratos de carbono, como o açúcar a impressão digital, com o que potencialmente adultered café. Café com aditivos vai ter um ‘impressões digitais’ diferentes do que puro café.

Estes testes irão tornar-se mais importante à medida que testemunha continuou café escassez. Os pesquisadores apontam que o Brasil, que, normalmente, produz 55 milhões de sacas de café, é projetada para tornar-se apenas a 45 milhões de sacas este ano devido a grandes secas, em janeiro. Secas como essas podem ser resultado de mudanças climáticas em geral. Estima-se que o significativamente menor rendimento meios de 42 bilhões de menos de xícaras de café. (Quer fazer algo sobre isso? Confira essas três maneiras de café pode aumentar a sua saúde e parar o aquecimento global.)

Mas paus e sujeira pode não ser a pior coisa em seu café. De acordo com Dave Asprey, autor de A prova de Balas, a Dieta, o café é uma importante fonte de tóxicos molde. “O problema não é o café, por si só, é o molde no seu café”, diz ele. “Mais barato variedades de café custam menos porque eles usam de má qualidade feijão e eles permitem que uma maior porcentagem de danos [mofado] feijão, as empresas com técnicas que adicionar sabor, mas ampliar a quantidade de toxinas.” Na verdade, café Americano tem alguns dos mais baixos do molde padrões do mundo e é chamado por Asprey o lixão de terrenos impróprios para ser vendido na Europa. O maior sintoma de beber mofado café é o cérebro nevoeiro.

Certifique-se de que o seu café seja limpo com a nossa lista dos melhores cafés orgânicos.

Observação: A prova de Balas Dieta é publicado pela Rodale, Saúde da Mulher‘s controladora.

E o que Mais se Destaca Anos de Sua Vida São…

Você já mesmo meio brincando—considerado escrever um livro de memórias? Em um estudo recente, os pesquisadores colocar as pessoas para uma tarefa interessante: Os participantes, com idades entre 59 92, foram solicitados a passar 30 minutos, contando a sua história de vida. Em seguida, uma vez que o oral autobiografias tinha sido transcrita, eles foram informados de dividir suas histórias em capítulos no entanto eles gostariam.

Quando os pesquisadores levaram uma olhada no capítulo separações, eles descobriram que 23.1 por cento de todos os capítulos começou quando os participantes tinham sido as idades de 17 a 24. Claramente, esse período é muito menor do que 23.1 por cento do tempo médio de vida. O que está acontecendo para fazer isso, digno de nota, então?

MAIS: Estudo: o Café Pode Ajudar a Sua Memória de Longo Prazo

Pesquisas anteriores mostram que as pessoas tendem a lembrar de memórias a partir de idades de 15 a 30 mais, diz Kristina Steiner, autor principal do estudo e estudante de doutorado em psicologia na Universidade de New Hampshire. Os pesquisadores chamam isso de “reminiscência de colisão.”

“A idéia no campo é que você vê isso por causa de algo chamado “vida cultural script'”, diz Steiner. “Estamos todos os tipos de seguir junto com estes culturalmente sancionada eventos—que coisas como a formatura, casar, ter filhos, comprar uma casa, ter o seu primeiro emprego.” A maioria dos eventos acontecem quando as pessoas são adolescentes e jovens adultos, especialmente para a geração mais antiga que os pesquisadores considerados para este estudo.

A colisão também pode ter a ver com a física transições, diz Steiner. Quando você ir para a faculdade, a pós-graduação da escola, e comprar a sua primeira casa, você está, naturalmente, fazer movimentações físicas. “Nós achamos que possa, por qualquer motivo, fazer essas memórias e esses períodos de tempo mais memorável”, diz Steiner.

(Uma nota sobre o estudo: Todos os 34 participantes, auto-identificado como Caucasiano, e 76 por cento ganhou pelo menos um curso de graduação, portanto, não é uma amostra representativa nacional.)

MAIS:O Segredo do Envelhecimento Saudável

Resultados interessantes, certo? Mas o que acontece se você estiver com mais de 24? É que a vida pare de ser memorável? Um, definitivamente não. Embora o estudo constatou que 17 a 24 foi super-representados em termos de memórias, o que não significa que as memórias foram, necessariamente, cheia de alegria. “Eles incluem positivo, negativo esperado, inesperado, para toda a gama de lembranças”, diz Steiner.

O resultado? Você tem o poder—em qualquer idade—para iniciar um novo capítulo de auto-amor e grandiosidade. Pronto para começar? Use estas dicas:

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Medicamento Antifúngico Resistência Está Ficando Pior

  • Resistência a antifúngicos está em ascensão, de acordo com uma nova revisão publicada na revista Science.
  • Os pesquisadores acreditam que a resistência aos medicamentos chamados azoles, que são usados para tratar infecções fúngicas, é particularmente preocupante para a saúde pública.
  • Cerca de 75% das mulheres passarão por infecções de levedura na sua vida, tornando-os de uma mulher de maior preocupação para antifúngico resistência.

Se você é um humano com uma vagina, você provavelmente sabe uma coisa ou duas sobre a levedura infecções—e como eles são um total de b*tch. Mesmo b*tchier: Eles estão ficando mais difícil e mais difícil de tratar, graças à ameaça de resistência antifúngica.

Na sexta-feira, Newsweekchamou medicamento antifúngico resistência “tão grave como o antibiótico de apocalipse.” Caramba.

A notícia vem de uma revisão publicada na revista Science, a qual descreve o problema. Os autores chamar uma classe de medicamentos chamados antifúngicos azoles (a primeira linha de tratamento para infecções vaginais levedura, entre outras coisas), por ser forma em demasia, o que acelera o fungo capacidade de resistir às drogas e tornando-os medicamentos menos eficazes.

Uma vez que cerca de 75% das mulheres experimentarão a extrema coceira, ardor e queijo cottage-como a descarga de uma infecção de levedura em sua vida, de acordo com o Departamento dos EUA de Saúde e Serviços Humanos, é provável que a sua maior corrente de preocupar-se com atividade antifúngica de resistência.

Espere um segundo—antifúngica de resistência? O que é isso?

Antifúngicos resistência acontece exatamente da mesma forma como a resistência a antibióticos. Usando os antifúngicos muitas vezes incorretamente ou elimina boa levedura presente e incentiva o crescimento de leveduras prejudiciais, por isso, se/quando você pegar uma infecção, é mais difícil de tratar.

A História É uma Infecção do Fermento…ou Algo Mais?

Aqui está um exemplo: digamos que você chame o seu médico sobre uma infecção por fungos. Normalmente, eles vão prescrever um curso de um dia de um antifúngico oral med para cortar o problema pela raiz. Ou, você pode cabeça para a farmácia e obter um tópico over-the-counter tratamento como Monistat.

No entanto, devido a resistência à azoles, essas drogas não são tão eficazes mais, forçando alguns médicos a receitar drogas mais fortes ou usar soluções como o ácido bórico (!!!) a fim de matar o fungo.

Este antifúngico resistência também significa que existem algumas mulheres, cujas infecções fúngicas só não pode ser tratada eficazmente em todos, diz Emily Landon, M. D., Diretor Médico do Antimicrobiana de gerenciamento e Controle de Infecção na Universidade de Medicina de Chicago. Basicamente, eles vivem com uma constante, baixo nível de infecção de fermento—algo totalmente de vida perturbar, para dizer o mínimo.

Como posso me proteger contra estes de difícil tratar infecções de levedura?

Usar o curso completo de medicação (sim, mesmo se você estiver se sentindo melhor), se se trata de uma oral receita do seu doc ou OTC tópica vaginal remédios, e sempre siga as instruções. “Sob o tratamento de uma infecção de levedura cria um problema”, diz ela.

Se não desaparecer, consulte o seu médico, que poderá dar-lhe uma cultura de teste. Outras condições, como a vaginose bacteriana e a STD tricomoníase, pode sela-lo com sintomas semelhantes.

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Além disso, use estes antifúngicos apenas quando for realmente necessário. Landon aponta que a maioria das mulheres que já teve uma infecção fúngica diagnosticada pelo seu médico sabe quando eles pegar outro. Nesse caso, pegue um OTC antifúngico. Mas não dash para o armazenamento de cada vez que você tem um pouco de descarga. “Você quer ter certeza de que é real antes de expor o fermento natural em sua vagina para medicação,” Landon diz.

A pior opção é manter esses remédios na mão e usá-los quando você pensa que você pode ter o início de uma infecção por fungos ou para impedi-los completamente. Se você tiver dois ou três levedura infecções a cada ano, você provavelmente precisa de um curso mais longo de tratamento (de três a sete dias) ao invés de tomar o medicamento antifúngico, diz Sérgio.

A linha inferior: o aumento na medicamento antifúngico resistência é particularmente assustador quando se trata de infecções fúngicas, mas você ainda pode proteger-se por tratamento de qualquer infecção de levedura completamente e corretamente.