7 novos suplementos para perda de peso com as principais classificações científicas  

7 novos suplementos para perda de peso com as principais classificações científicas

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Com todos os novos medicamentos para perda de peso entrando no mercado – e gerando controvérsia – muitas pessoas também estão procurando suplementos para ajudar na perda de peso. Mas uma visita a essas prateleiras em sua Whole Foods local ou outra loja de alimentos saudáveis, e você está garantido para se sentir sobrecarregado. O que realmente funciona e o que não? E eles estão seguros?

Para obter informações, analisei as recomendações dos proeminentes médicos naturopatas e da organização Natural Standard, um banco de dados respeitável das pesquisas mais recentes sobre suplementos. Você provavelmente nunca ouviu falar de muitos dos suplementos listados aqui, mas todos eles têm um Grau Padrão Natural A ou B por terem evidência científica positiva apoiando seu uso para perda de peso.

(E se você quiser ouvir mais de três novos suplementos para perda de peso com credibilidade científica, confira este follow-up.)

1. Hidroxicitrato, Ácido Hidroxicítrico ou HCA

O HCA é na verdade um sal derivado da casca de frutas secas, em particular as bagas brindais do sudeste asiático e Garcinia camgodia. Um remédio popular indiano tradicional, HCA tem sido usado para tratar problemas nas articulações e no estômago. É vendido em drogarias e lojas de suplementos como HCA, brindleberry ou brindal berry e garcinia, e é o principal ingrediente de produtos dietéticos com nomes como Citrilite, Citrin, PhyrtriMax, Bio-Max 3000 e Garcinia Trim-Pulse. a eficácia do HCA na redução da absorção de gordura, aumentando o metabolismo da gordura, inibindo o apetite e diminuindo o colesterol LDL.

2. Quitosana

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Leia sobre as origens da quitosana e soa bem nojento. A quitosana é uma fibra que vem da quitina, que é o principal componente das conchas (ou exoesqueletos, para você tipos científicos) de insetos e crustáceos. Recomendada por praticantes holísticos para reduzir o colesterol, a quitosana também foi promovida como um tipo de fibra dietética que pode ajudar a reduzir a absorção de gordura.

3. Proteína Whey

As lojas de suplementos esportivos da Healthand vêm promovendo os benefícios da Whey Protein por anos, mas principalmente para a construção muscular, o que parece fazer. No entanto, a proteína do soro também suprime o apetite, ajudando você a comer menos. Whey protein, que como você pode imaginar é derivado do soro do leite, é uma forma de proteína facilmente digerível. Contém altos níveis do aminoácido cisteína. E ter mais músculo também ajuda na perda de peso.

4. Beta Glucano

Uma fibra solúvel concentrada derivada de leveduras, cogumelos e algas, os beta-glucanos vêm em muitas formas, mas todos têm o efeito de reduzir o colesterol com os benefícios adicionais da perda de peso e ajudar a controlar o diabetes.

5. Ácido Linoleico Conjugado ou CLA

Ácidos graxos ômega 3 e gorduras saudáveis ​​são benéficos para todos os tipos de coisas, desde a saúde do cérebro até a saúde do coração. Mas um deles, o CLA, parece ajudar na perda de peso também (além de ter benefícios anticâncer). O CLA é encontrado principalmente em carne bovina e laticínios, por isso, se você é vegetariano ou vegano, você provavelmente não está recebendo o suficiente. Produtos lácteos enriquecidos com CLA estão em andamento, mas agora você tem que tomar um suplemento, a maioria dos quais é derivada do óleo de cártamo. O CLA é um dos suplementos alimentares mais populares para a redução da gordura corporal, embora a evidência seja mista. Estudos em animais revelaram que é eficaz, mas estudos em humanos foram misturados.

6. Glucomanano

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Derivado de uma planta asiática chamada konjac, o glucomanano é uma fibra considerada extremamente eficaz para o controle do diabetes e do açúcar no sangue, com as propriedades adicionais de perda de peso. O glucomanan tem sido tradicionalmente uma importante fonte de alimento – seja frito, cozido ou como um doce. A fibra ajuda a absorver água no trato digestivo, reduzindo a absorção de colesterol e carboidratos, e a pesquisa apóia seu papel como tratamento para a obesidade. Glucomannan também é tradicionalmente usado como um gel para ser aplicado na pele.

7. fibra de sementes de manga

A fibra das sementes da mangueira africana é um remédio tradicional da perda de peso que está encontrando uma nova popularidade, seja sozinho ou combinado com outros suplementos dietéticos. É mais comumente usado na África como um antibiótico natural e analgésico. Atualmente está sendo estudado para perda de peso, diabetes e redução de colesterol.

Se houver um suplemento para perda de peso que funcione para você, por favor, compartilhe. Sem marketing, por favor.

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