Categoria: Estética

O Melhor Tratamento para a Celulite

Recebendo o Melhor Tratamento para a Celulite

Tratamento da celulite A celulite pode ser tratada de várias formas. Idealmente, você gostaria de usar um tratamento para a celulite que possa lhe dar resultados bons e rápidos, mas sem custar mais do que você pode confortavelmente manipular. Alguns tratamentos de celulite do tipo “faça você mesmo” incluem vários esfregões caseiros, bem como técnicas de escovação e massagem. Um tratamento caseiro para a celulite pode ser a resposta que você está procurando. Outros tratamentos de celulite incluem exercícios regulares e manter uma dieta saudável, tudo o que pode ser feito sem sobrecarregar seu orçamento. Por cerca de 50 anos, o tratamento médico mais comum para coxas da celulite envolve um procedimento conhecido como lipoaspiração tumescente. O tratamento para celulite que nunca falha é celucreme.

A Chave para o Êxito do Tratamento em Casa para a Celulite

O tratamento é recomendado para um regime de 6 a 8 semanas. Tratamentos de spa também são caros, e muitos não têm um histórico comprovado. Popular entre as celebridades, os tratamentos de RF podem firmar, apertar e erguer a pele, ao mesmo tempo em que ajudam a criar elastina e colágeno. Você deve passar por tratamentos que prometem resultados rápidos em vez disso. Os tratamentos de radiofrequência desencadeiam as funções de cura da sua própria pele, o que fará com que ela produza fibras de elastina e colágeno que você perdeu ao longo dos anos. Tratamento indolor e relaxante Semelhante a uma massagem facial com pedras quentes, o tratamento por radiofreqüência é agradável e muito relaxante, fazendo com que algumas pessoas até adormeçam durante o tratamento.

A Guerra Contra a Casa de Tratamento para a Celulite

TRATANDO PELE COM CELULITE Existem várias etapas extras que você pode tomar para o tratamento da celulite. Home tratamento da celulite Tratamento em casa para celulite é um dos tratamentos mais inofensivos e pode ser muito eficaz. Natural Home tratamento para celulite Celulite Celulite é uma condição da pele que dá a aparência de pequenas saliências e ondulações sob a pele.

Fatos, Ficção e Casa de Tratamento para a Celulite

Usando remédios caseiros celulite é suas melhores opções por várias razões. Um dos remédios caseiros populares e úteis para a celulite é a esfoliação do café, que é amplamente aplicada. Um dos remédios caseiros mais eficazes e populares para a celulite que gostaria de apresentar é o tomate. Alguns dos remédios caseiros mais eficazes para se livrar da celulite são geralmente encontrados em sua cozinha. Os remédios caseiros eficazes para celulite são muitas vezes os remédios naturais à base de plantas que podem ajudar a se livrar de sua celulite, liberando o fluido para fora da celulite. Um dos remédios caseiros mais úteis para a celulite que eu gostaria de apresentar a você é a pimenta caiena, que é conhecida como um excelente alimento para queima de gordura, pois suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir a retenção de líquidos e inflamação no corpo. Quando você está procurando os remédios caseiros naturais para a celulite, não esqueça o óleo de zimbro.

O Novo Alarido Sobre a Casa de Tratamento para a Celulite

Você precisa se livrar da celulite assim que aparece, porque ela tende a piorar com a idade. A celulite é geralmente excesso de gordura armazenada em seu corpo. Mais cedo ou mais tarde, ele se infiltra na vida de toda mulher. O tratamento da celulite requer uma abordagem em duas frentes, sendo uma delas o encolhimento das próprias células adiposas, sendo a segunda a regeneração do colágeno e o fortalecimento da pele fora das células de gordura inchadas. É muito importante fazer exercício diariamente se quiser remover a celulite desagradável e preveni-la.

O Nascimento de uma Casa de Tratamento para a Celulite

Agora vamos seguir o caminho abaixo para remover a celulite rapidamente. Se você quiser se livrar da celulite mais rapidamente, você deve tentar o vinagre de maçã (ACV). É ótimo para quem tem celulite porque melhora as funções linfáticas e circulatórias do seu corpo, o que ajuda a eliminar a gordura indesejada. A celulite pode fazer com que qualquer pessoa se sinta constrangida e queime suas carteiras, mas saiba que você não precisa fazê-lo. Pode aparecer em qualquer parte do corpo, mas na maioria das vezes aparece nas coxas, pernas e braços, embora também haja casos em que é perceptível no queixo e no pescoço. Ela afeta mais de 85% das mulheres, representando todas as formas e tamanhos. Outras áreas do corpo com covinhas, é importante certificar-se de que é verdadeiramente celulite antes do tratamento.

O Ruim Segredo de Casa de Tratamento para a Celulite

Mesmo se não se livrar da celulite, equilibrar os hormônios ajuda de muitas outras maneiras que vale a pena trabalhar! Mesmo pessoas muito magras podem ter celulite e é considerado normal do ponto de vista médico ter algumas. Uma ótima maneira de combater a celulite é combinar técnicas do tipo “faça você mesmo” com um creme tópico recomendado e de alta qualidade. É uma condição da pele que dá a aparência de pequenos inchaços e ondulações sob a pele. É uma condição estética que causa ansiedade a muitas mulheres por causa da aparência. É um problema de pele que pode afetar qualquer pessoa, incluindo homens, mulheres e crianças. A melhor maneira de tornar a celulite menos aparente é iniciar uma rotina de corrida.

A Luta Para Ter O Cabelo Saudável

Cabelo Saudável – O Que É?

Se você decidir fazer coisas mais drásticas como colorir seu cabelo, você definitivamente precisará ir com mais freqüência. Conseguir um cabelo saudável pode ser feito com cinco passos simples, começando no chuveiro ao lavar o cabelo, terminando no estilo final. É essencial que você tenha cabelos saudáveis ​​antes de tentar usar alvejante.

Veja também: https://sucessosdarede.net/megalizz-funciona-preco/

A Vida Depois De Um Cabelo Saudável

Para perm, tratamento químico, quimicamente coloração de cabelo, alisamento, usando muito e não cabelo amigável estilo de cabelo, secar, puxando o cabelo, desembaraçar o cabelo quando está molhado, pentear ou escovar o cabelo demais, usar cabelo prejudicial escovas ou cerdas, amarrar o cabelo com muita força (especialmente com elásticos) podem ser prejudiciais ao seu cabelo. Evite usar um secador de cabelo que expõe o cabelo ao calor. Uma solução simples é um enxaguamento caseiro.

Ok, Eu Acho Que Eu Entendo Um Cabelo Saudável, Agora Conte-Me Sobre O Cabelo Saudável!

Se você gosta de alisamento, cabelo estrias e coloração lembre-se de uma coisa que seu cabelo está em apuros. Apare as pontas do seu cabelo a cada dois meses para cabelos normais e todo mês se o cabelo for muito fino. O cabelo molhado é especialmente delicado.

O Segredo Perdido de Cabelo Saudável

Pincele os cabelos longos com uma escova de cerdas naturais, ou melhor ainda, uma escova de madeira, para ajudar a distribuir o óleo uniformemente por todo o cabelo e mantê-lo saudável. Quando se trata de pentear o cabelo, a maioria das pessoas usa uma escova de cerdas e apenas roça o cabelo, mas a melhor maneira de fazer isso é usar um pente de dentes largos e começar pelo fundo, trabalhando lentamente nos nós. Shampoo e uma massagem A primeira dica é tratar o cabelo suavemente. Quando seu cabelo está molhado, não puxe uma escova por ele. Na Ayurveda, seu cabelo bonito é na verdade um sinal de bom metabolismo, assim como boa saúde dos ossos. Tente aumentar sua ingestão de vitamina C, se você tem queda de cabelo.

Fitness, Parte 1 – Físico Estético

Fitness, Parte 1 – Físico Estético

ara o perfil de Anand K
Anand K
17 de outubro de 2017
Todo mundo quer ficar melhor. Você pode descartar essa “necessidade” dos humanos como algo superficial. Mas você não pode negar que está enraizado em nós e não pode ser excluído. Na verdade, pode ser mais do que isso … Como veremos em detalhes em um capítulo futuro, a busca de uma aparência melhor pode ter implicações muito além da aparência externa.

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Entre os fatores que contribuem para a sua aparência – ignorar grooming / vestuário; também ignore o rosto com o qual você nasceu. O primeiro é muito fácil de melhorar, enquanto nada pode ser feito em relação a este último (além da cirurgia). O que resta é algo muito fascinante – o corpo. Um olhar para o seu corpo é o suficiente para ter uma ideia ampla do tipo de experiência atlética que você teve na vida. Isso ocorre porque seu corpo se adapta ao tipo de atividade a que foi repetidamente exposto e acumula características ao longo do caminho. Ter um corpo bem modelado de aparência atlética é um sinal de trabalho consistente e inteligente.

Eu acredito fortemente que, dada a direção certa, QUALQUER PESSOA – independentemente do sexo, idade, raça, altura, estrutura óssea, estilo de vida – tem o potencial de ter um corpo muito esteticamente agradável.
A massa total do seu corpo pode ser dividida em dois componentes diferentes:

Massa gorda (tecido adiposo)
Massa magra – Tudo, exceto gordura (osso, músculo, sangue, órgãos, etc)
Neste capítulo, definiremos métricas para quantificar cada uma das opções acima. Essas métricas podem ser usadas para avaliar a composição corporal . Isso pode ajudá-lo a ver o que você está fazendo atualmente e também a definir metas, tanto a curto como a longo prazo.

PERCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL
A porcentagem da massa total que é composta de gordura, definida como percentual de gordura corporal (% GC), é o que nos interessa. Normalmente, encontramos% bf variando de 20% a 40% em mulheres e 12% a 35%. % em homens.

Padrões de gordura corporal: a que corresponde sua porcentagem de gordura?

Representação visual dos percentuais de gordura normalmente vistos
Podemos facilmente medir nosso peso corporal usando balanças. Mas como podemos medir% bf? Várias técnicas sofisticadas são usadas por profissionais (como fisiculturistas) para medir com precisão a gordura corporal, como a varredura DEXA (baseada em um tipo de raio X), BOD-POD (baseado na densidade corporal), Pesagem Hidrostática, etc. entusiasta de fitness casual, estes são relativamente caros e não tão facilmente acessíveis.

Tamanho da cintura:
Seu tamanho de cintura * é uma fonte confiável de informações sobre sua magreza. Na verdade, uma maneira muito simples de manter uma faixa aproximada do seu bf% seria usar a relação cintura / altura (WHtR).

Um bom alvo WHtR para homens seria entre 0,44 e 0,48. Você terá boa aparência, será relativamente atlético, permanecerá saudável ** e sustentar essa faixa de magreza (~ 10–18% de gordura corporal) é muito prático.
A recomendação de RCEm semelhante para mulheres seria de 0,42 a 0,46 (o que corresponde a 20 a 28% de gordura corporal).
* O tamanho da cintura é a circunferência no umbigo – não o tamanho da calça.
** A OMS recomenda que os homens devem ter RCE menor que 0,536 e mulheres menores que 0,492 para minimizar o risco de doenças cardiovasculares. Qualquer pessoa com RCE acima de 0,6 é considerada clinicamente obesa (> 40% de gordura corporal).

Fat-Loss foi coberto em detalhes nesta série – 1 , 2 , 3 , 4 .
Outros métodos de medir% de gordura corporal:
Para aqueles que estão interessados, uma estimativa um pouco mais precisa da sua porcentagem de gordura corporal (com base nas medições do corpo) pode ser feita usando esta fórmula:

Isso está disponível abaixo como uma calculadora no formato de arquivo do Excel para que você possa encontrar sua porcentagem de gordura:

CALCULADORA CORPORAL
Esta estimativa do percentual de gordura corporal é bastante precisa (± 4%) para as pessoas que estão nas categorias 1, 2 e 3 da tabela (mostradas no início), ou seja, para pessoas relativamente magras. A orientação geral para as pessoas na categoria 4 seria continuar a perder gordura até que sua categoria mude para 3 e, em seguida, use a calculadora para acompanhar o progresso com mais precisão.

Compasso de calibre gordo

Monitor gordo à mão
A medição da cintura e a calculadora anexada acima são provavelmente as opções mais práticas para estimar o percentual de gordura corporal.

As outras técnicas comumente usadas têm seu próprio conjunto de falhas:

Pinças gordas são bastante precisas, mas apenas nas mãos de um especialista.
Impedância Elétrica Os monitores de gordura são muito precisos – isto é, podem ser úteis para detectar mudanças – mas não muito precisos em termos de valor absoluto do seu bf% (pode ser de até 10% de desconto!).
ÍNDICE DE MASSA LIVRE DE GORDURA
Assim como definimos o percentual de gordura, poderíamos considerar a “porcentagem de massa magra” para quantificar a quantidade relativa de massa magra no corpo. Mas isso, sendo 100 menos bf%, seria uma métrica redundante. Precisamos definir uma métrica que agregue mais valor à ideia de Composição Corporal do que apenas isso.

No mesmo percentual de gordura, duas pessoas poderiam parecer drasticamente diferentes.

Alta vs baixa massa magra no mesmo bf%. Quem você acha que ficará melhor depois de um pouco de ganho de gordura – os mais musculosos ou os menos musculosos?
Ter um baixo bf% sozinho não garante que uma pessoa estaria em boa forma. Sendo leve demais e por sua vez, ter uma massa magra baixa faria uma pessoa parecer magra (não gorda, mas também não muito bem formada). Deixando de lado a aparência, essa pessoa provavelmente seria fraca , não atlética e realmente vulnerável ao acúmulo de gordura (mais sobre isso em um capítulo posterior).

Você provavelmente já ouviu falar muito sobre o IMC, ou seja, Índice de Massa Corporal

Essa métrica popular quase não nos dá informações sobre a gordura da pessoa, pois depende apenas do valor da massa total e não da partição dessa massa em tecido adiposo e magro. Podemos ter duas pessoas com o mesmo IMC, mas valores consideravelmente diferentes de massa gorda. Atletas musculares se qualificam como obesos se olharmos para os gráficos do IMC (isso está longe de ser verdade). Portanto, eu pessoalmente, e a maioria das pessoas que valorizam a Composição Corporal, vêem o IMC como uma métrica horrível para qualquer coisa relacionada à boa forma física .

No entanto, a escala alométrica usada para calcular o IMC é uma idéia brilhante e é algo que empregaremos para definir outra métrica – Índice de Massa Livre de Gordura.

O Índice de Massa Livre de Gordura (ou FFMI) nos dá uma idéia de quão pesado é o sistema músculo-esquelético de uma pessoa quando normalizado em relação à altura – ou seja, quão muscular a pessoa é . Vamos dar uma olhada na distribuição do FFMI na população humana livre de drogas :

Como você encontra o seu FFMI?

Use a calculadora Body-Fat anexada acima e encontre sua% de gordura .
100 menos% de gordura é sua% de massa magra.
Por exemplo, se você tem 20% de gordura corporal, você tem 80% de massa magra.
Encontre sua massa magra em quilogramas.
Por exemplo, se você tem 70 kg com 80% de massa magra, sua massa magra em kg seria 80% de 70 kg, que é 56 kg.
Divida a sua massa magra pelo quadrado da sua altura em metros para obter o seu FFMI. Continuando com o mesmo exemplo acima:
Se você tem 5 ‘7 “de altura, a sua altura em metros = 1,70
Portanto, o seu FFMI = 56 / (1,7 * 1,7) = 19,4
De acordo com a tabela FFMI acima, sua massa magra é maior que cerca de 60% da população masculina.
COMPOSIÇÃO DO CORPO
Composição Corporal = (FFMI, bf%)
Este simples par de valores para uma pessoa quantifica muita informação –
Quão musculoso é ele / ela? Como magra?

Sua composição corporal depende principalmente da genética e estilo de vida. Como brincar com sua Composição Corporal é algo que aprenderemos em detalhes no futuro.

MÚSCULO E VOLUME
Eu ouço pessoas, especialmente mulheres, dizendo o tempo todo – “Cara, eu não quero parecer com aqueles monstros musculares … todo aquele volume”. Se a internet e a mídia mostrarem imagens de malucos de academia que realmente parecem super enormes e volumosos, você pode quase certamente dizer que eles estão em esteróides (FFMI tão alto quanto 35!).

Mesmo se você quiser, você não pode se parecer com eles naturalmente. A verdade é que a maioria de nós tem uma genética realmente comum; ou seja, os homens não cruzariam um FFMI de 23 (20 para mulheres) em toda a sua vida, mesmo com o melhor treinamento!

Pessoas com tais desinformações (Muscle provoca Bulk) não têm ideia do que estão perdendo.

EXEMPLOS REALISTAS
O que acontece quando você ganha músculo é que você começa a parecer mais e mais atlético. O tipo de aparência que é naturalmente possível é mostrado abaixo através de alguns exemplos.

OMAR ISUF | Powerlifter, levantador de peso | ~ (22,5, 12%)

JONNIE CANDITO | Powerlifter | ~ (24, 13%)

MEG SQUATS | Powerlifter | ~ (20, 20%)

ALAN THRALL | Powerlifter, homem forte | ~ (24, 20%)

Greg O ‘Gallagher | Modelo | ~ (23, 10%)
Eu acho que essas são algumas pessoas bonitas!

ALGUMAS NOTAS DE ENCERRAMENTO
Mesmo que duas pessoas da mesma altura tenham exatamente a mesma massa magra e massa gorda, seus físicos poderiam parecer bem diferentes. “Onde” você armazena gordura corporal e como suas inserções musculares ocorrem varia de pessoa para pessoa. Então, mesmo depois de conseguir a Composição Corporal de sua estrela de cinema favorita, você pode não parecer tão bom.

No entanto, eu ainda encorajaria que todos deveriam ir para um FFMI tão alto quanto possível. Isso, quando combinado com baixo teor de gordura, você vai olhar melhor seu natural desta forma. Ficar magro e, em seguida, ficar magro é conhecido por reduzir os riscos de saúde cardiovascular. Além disso, os benefícios de saúde das atividades de construção muscular (alta intensidade) são incomparáveis ​​(mais sobre isso em um capítulo posterior).

O COMPONENTE MAIS NEGLIGENCIADO DO GUARDA-ROUPA: UM FÍSICO ESTÉTICO

O COMPONENTE MAIS NEGLIGENCIADO DO GUARDA-ROUPA: UM FÍSICO ESTÉTICO

ostado em 11 de novembro de 2015
moda estética do físico dos homens
Quando comecei a dizer às pessoas que estava escrevendo um blog sobre estilo e fitness, a confusão foi provavelmente a reação mais educada que recebi.

“O que estilo e aptidão têm em comum?”, Perguntavam com uma expressão torta.

Eu sempre pensei que eles têm tudo em comum, então eu realmente não vi a desconexão.

Ambos são sobre se sentir bem e apresentar a melhor versão possível de si mesmo.

Ambos tomam dedicação, disciplina e desejo de alcançar.

Navegue por qualquer revista masculina popular e você verá que a maioria das páginas é dedicada a uma ou outra.

Então, para mim, construir um corpo e vesti-lo bem parece inseparável.

Mas eles também podem trabalhar uns contra os outros
É perfeitamente possível ser tão ou construir o corpo final ou vestir roupas de alta moda que ambos os objetivos simplesmente não podem coexistir.

Por exemplo, se um homem está imerso na moda e obcecado por usar looks inspirados na passarela, ele provavelmente ficará desmotivado para ganhar músculos e pode até ficar com medo de mudar de tamanho e “dimensionar” seu guarda-roupa meticulosamente curado e caro.

Ele pode ir longe demais em querer parecer “magro” e acabar com um físico andrógino.

Da mesma forma, um homem com o coração e a alma concentrados em construir o corpo mais massivo possível, sem dúvida, parecerá muito masculino, mas também achará um desafio fazer compras fora da prateleira.

Ele também terá que descartar tudo de maneira elegante, moderna e sofisticada.

Para mim, a 200 libras, minhas coxas esfregaram tão juntas que eu usaria várias calças durante os meses mais frios.

Embora tenha sido realmente incrível ter pernas bestiais e agachar pesos pesados ​​foi uma explosão, a massa extra não suportou o resto dos meus objetivos.

Eu vi o meu futuro de investir em um guarda-roupa respeitável apenas para estragar cada par de calças.

Assim, nos últimos seis meses, tenho trabalhado estrategicamente para reduzir minhas pernas a um tamanho mais normal.

Você pode ver que minhas pernas ainda são fortes e definidas, mas agora elas não são uma barreira para mim quando compram roupas.

físico estético
O que é um físico estético?
As revistas masculinas retratam homens atleticamente construídos que parecem saudáveis, bem-sucedidos e cheios de energia.

Eles têm pouca gordura corporal, um V-Taper proeminente e massa muscular acima da média, mas não são exatamente maciços ou triturados.

Por que eles não continuam levantando e comendo até que eles estão estourando as mangas de uma camiseta XL?

Porque para a maioria dos rapazes, estar em forma o suficiente para ter uma boa aparência na praia, atrair mulheres e se encaixar em roupas modernas e elegantes supera o desejo de ser o maior cara do quarteirão.

Essa interseção de musculoso e magro é o cartão de visita de um físico estético.

Um físico estético parecerá quase normal em roupas, mas quando a camisa sai, toda a definição e musculatura se tornam proeminentes apesar da falta de tamanho.

Meus esforços físicos estéticos
Eu definitivamente fui obcecado em ganhar o máximo de massa possível no passado (é difícil não querer ser como Arnold), mas, eventualmente, isso atrapalha minha vida mais do que a melhora.

Adoro o treinamento, a alimentação entusiasmada e a disciplina necessária para construir músculos, mas agora mudei meu foco para conseguir um físico estético que funcione com meu guarda-roupa.

Eu sou um ectomorfo e, se eu tivesse sido realmente magro em meu nível natural de massa muscular, teria sido em torno de £ 150 a 6’2 “.

O punhado de vezes que eu tenho até £ 200, eu tive muita dificuldade em encontrar roupas elegantes que se encaixam, e as atividades normais se sentiram mais desgastante.

Aquele peso extra de 50 quilos de peso corporal não pareceu muito certo para mim.

Estou muito mais feliz agora com um peso mais baixo.

Isso ainda é muito grande o suficiente para se destacar na multidão enquanto também é capaz de usar o tipo de roupa que eu quero.

Assumir o controle
transformação física do corpo estético

Eu costumava ser 200 libras de chiclete mastigado (como um cara bastante grande que não conseguia nem fazer uma única flexão).

Além de ser gordinha e fraca, senti-me extremamente autoconsciente nas minhas roupas.

Então acredite em mim quando digo que um físico estético não vem naturalmente ou facilmente para mim .

Eu tive que trabalhar para isso e garanto-lhe que você tem capacidade de alcançar o mesmo.

Quando se trata de sua aparência, você não pode mudar sua altura, você não tem controle sobre sua etnia, e você não consegue escolher sua estrutura óssea.

Mas com esforço, você pode controlar duas coisas – seus níveis de gordura corporal e seu desenvolvimento muscular.

A manipulação dessas variáveis ​​pode ter um impacto significativo na maneira como suas roupas parecem e sentem.

Faz todo o sentido para mim querer vestir um físico duramente conquistado com o melhor de sua capacidade.

Eu não vejo o ponto em martelando fora no ginásio e passando em bolo de aniversário em festas só para gastar o meu tempo de lazer usando moletons da cabeça aos pés.

Da mesma forma, não consigo ver por que um homem colocaria uma tremenda quantidade de esforço em estar bem vestido, apenas para negligenciar completamente o corpo por baixo.

Como um físico estético pode ajudar com estilo?
Com bastante pensamento e esforço, homens com qualquer tipo de corpo podem ser extremamente bem vestidos.

Mas vestir um físico inadequado requer muito mais esforço, além de custar-lhe no departamento de saúde a longo prazo.

Aqui estão os benefícios de desenvolver o corpo para complementar seu estilo impecável.

Conte uma história sobre sua personalidade
Muito na maneira como vestimos um traje justo, uma camisa passada e uma gravata que chama a atenção para projetar a imagem de poder, confiabilidade e sucesso, uma cintura fina e ombros largos enviam uma mensagem parecida.

Lembro-me de entrar em uma classe executiva no meu primeiro ano de faculdade (quando eu ainda estava me vestindo como um adolescente) e ver um jovem que definitivamente se destacava em uma multidão de garotos da faculdade.

Ele carregava cerca de 15-20 libras de massa muscular acima da média, tinha um corte de cabelo bem definido e usava uma polo ajustada para mostrar seu físico estético.

Comecei imediatamente a formular idéias sobre seu nível de inteligência, ética de trabalho e realizações acadêmicas.

“Se tivermos que escolher parceiros para um projeto, esse cara tem que estar no meu time”, pensei comigo mesmo.

Felizmente, não estávamos fazendo trabalho em grupo porque o cara era mais preguiçoso com a cabeça cheia de serragem e só conseguiu chegar à aula por algumas semanas antes de desistir completamente.

Essa experiência se destaca para mim porque, apesar da falta de qualquer talento acadêmico, esse cara tinha me enganado (e provavelmente todos os outros) a pensar que ele era o garoto mais inteligente da sala de aula.

Pense no que você pode fazer com um físico estético bem vestido e com o cérebro e a personalidade para apoiá-lo.

Encontre um melhor ajuste off-the-rack
moda estética dos homens
Praticamente qualquer pessoa preocupada em ter um bom ajuste vai ter problemas com roupas produzidas em massa.

Mas ser excessivamente magro ou carregar muita gordura corporal pode dificultar muito mais a fácil encontrar roupas que se encaixem.

Perseguir um físico estético ganhando apenas alguns quilos de músculo e / ou perder um pouco de gordura corporal pode ajudar o homem médio a alcançar melhores proporções que permitam um ajuste mais universal.

Agora eu sou todo para ter peças centrais feitas sob medida para se encaixar perfeitamente, mas às vezes você só quer comprar uma camisa ou jaqueta e tê-la em forma sem alterações, especialmente se você gosta de comprar roupas novas com frequência.

Quando comecei a reinventar o meu estilo , tive o temido corpo Skinny / Fat.

Com uma cintura de quase 40 polegadas com braços de espaguete de 13 polegadas (quando flexionados), eu tinha a antítese de um físico estético.

Isso significava que eu tinha que usar camisas grandes o suficiente para cobrir minha seção intermediária, mas isso significava que meus braços estavam diminuídos.

Mesmo apenas perder o excesso de gordura corporal antes de construir músculos me permitiu diminuir as roupas para conseguir um melhor ajuste geral.

Se isso não tivesse funcionado, eu estava pensando seriamente em ter as mangas em todas as minhas camisetas sob medida, haha.

Permita que você se vista de maneira mais simples
moda estética dos homens
Não é justo, mas as pessoas estão fazendo julgamentos sobre o seu personagem com base no seu nível de condicionamento físico.

Par um pouco de peso extra em torno do meio com jeans e uma camiseta e as pessoas podem confundir sua aparência descontraída deliberada como uma falta de esforço.

Quando você toma o controle de seu corpo e faz melhorias, você verá que precisa se concentrar muito menos em “vestir-se” para causar uma boa impressão.

Um homem com um físico estético pode parecer muito elegante em um suéter com decote em V, enquanto seus colegas menos aptos podem sentir a necessidade de emparelhar o suéter com um abotoamento para baixo e casaco esportivo para obter uma aparência de alto status.

Roupas casuais, em particular, ficarão muito melhores quando você construir músculos e minimizar a gordura corporal.

A maioria das roupas casuais tem um elemento robusto e combina bem com um físico que parece que pode lidar com um dia de trabalho manual, mesmo se correr para pegar um trem é a maior atividade que você vê fora do ginásio.

Aumente a confiança para vestir o que você quiser
Quando você se sente bem com o corpo (e o homem) embaixo, as roupas se tornam menos sobre encobrir e mais sobre se divertir.

Quando os caras não se impressionam com a aparência física, podem desenvolver uma tendência a querer se misturar à multidão ou simplesmente se vestir adequadamente.

O cara que trabalhou duro para criar um corpo do qual ele se orgulha não tem medo de usar algo um pouco “lá fora”, se é disso que ele realmente gosta.

Receber um pouco de atenção extra e atrair olhares adicionais não é nada a temer quando você está orgulhoso de quem você é.

Essa confiança não vem apenas de sua nova aparência externa, mas de um profundo nível de satisfação com o processo de criação.

Melhorar a postura
Quando sua postura melhorar, o seu corpo e, por extensão, as roupas que você colocar, terá a melhor aparência.

A postura melhorada que vem da construção do seu corpo é dupla.

Ao invés de estar constantemente caído em sua mesa, passar algum tempo “debaixo da barra” obriga você a praticar uma boa postura para que sua coluna possa seguramente se apoiar contra cargas pesadas.

Trabalhar duro em exercícios de alongamento fortalece os músculos das costas e ajuda a manter as omoplatas voltadas para trás e para cima.

O outro caminho para melhorar a postura é menos sobre uma mudança física e mais uma mudança mental.

Você descobrirá que desenvolve o hábito de manter a cabeça erguida enquanto desfruta do orgulho que vem com um trabalho bem feito e com um obstáculo resolvido.

Nada pode bater um homem que está no comando de si mesmo .

Modelo para um físico estético
Para alguns, a perda de gordura será o objetivo dominante.

Outros terão que se concentrar na busca incansável de mais massa muscular.

Para outros ainda, ambas as tarefas são importantes para produzir um físico estético.

Quando o objetivo final é criar uma tela para suas reflexões sartoriais, em vez de um corpo bestial e imponente, o treinamento pode ser abordado de um ângulo ligeiramente diferente.

Você não precisa se preocupar especificamente com levantamentos máximos impressionantes e medidas de coxas com alongamento de fita.

Seu benchmark será como seu corpo e roupas trabalham juntos para criar uma aparência forte, saudável e capaz.

Mas não pense que isso significa que você não precisa treinar duro!

Concentre-se no que é mais eficaz
Enquanto muitos fisiculturistas e treinadores de força (inclusive eu) ficam realmente empolgados em passar seis dias por semana no ginásio experimentando uma variedade de exercícios, técnicas e programas, os caras que querem fazer mudanças de suporte de estilo precisam se concentrar apenas no básico.

A mais nova técnica ou plano de treino pode ser divertido para alguns, mas treinar além de três ou quatro dias por semana em qualquer coisa, exceto em exercícios clássicos de musculação, garantirá a obtenção de retornos decrescentes.

Você ainda pode ver benefícios adicionais, mas duplicar o tempo de sua academia não dobrará seus resultados.

Mantenha-se focado nas coisas que realmente importam.

Fórmula de três partes de um físico estético
Para construir um corpo que pareça forte e musculoso e atue como a base perfeita, em vez de um obstáculo, para um guarda-roupa matador, você precisa:

Diminua a gordura corporal para cerca de 10-15%
Construa uma base de músculo total (isto é, aumente a massa corporal magra em cerca de 10%)
Adicione músculo adicional aos braços e ombros
1. Gordura corporal baixa
moda estética dos homens
As imagens acima foram tiradas com uma semana de intervalo. Se você me viu andando na rua vestida como eu estou na primeira foto, “fisiculturista” provavelmente seria a última palavra que iria acontecer com você.

Você pode pensar que “se encaixa”, “atlético” ou talvez até “sortudo”, mas “gigante” não estaria em nenhum lugar em sua mente.

Você pode ver que a manutenção de um baixo nível de gordura corporal permite que você tenha um corpo musculoso, ignorando a necessidade de usar o XXL em tudo.

Eu passei os últimos 8 meses ou mais emagrecendo para conseguir um físico estético e agora posso me encaixar nos tipos de roupas que eu gosto de usar.

O suéter acima é um meio da Banana Republic e as calças são do tamanho 32 x 32 (tamanhos dificilmente anormais).

Ter pouca gordura corporal, mas não necessariamente ser picada, permitirá que você use a roupa que você quiser enquanto ainda tem uma boa quantidade de músculo.

2. Uma base muscular
Para criar um físico mais estético, quase todos os caras poderiam usar mais massa muscular.

Mesmo que o seu principal objetivo seja a perda de gordura, não se esqueça de que precisa de algo para mostrar quando ficar magro.

Eu esqueci quem disse isso, mas uma das minhas citações favoritas é: “Preocupar-se em construir músculos demais faz tanto sentido quanto se preocupar em ganhar muito dinheiro”.

Não é um problema para a maioria dos homens.

E se a sua massa muscular geral não é onde você quer que seja, colocar um pouco de trabalho pesado em movimentos compostos pesados é o caminho mais rápido.

Seus objetivos físicos podem não estar tão distantes quanto você pensa.

Adicionando cerca de 15 kg de músculo para o seu quadro (ou aumentando sua massa corporal magra em cerca de 10%) é suficiente para que todos ao seu redor para começar a perguntar: “você é um personal trainer?” Ou “o que você tem comido ?!”

Quando eu fui de um peso razoável de 170 libras para um pouco mais magro £ 185, todo mundo notou uma diferença!

E isso foi espalhado pelo meu quadro de 6’2 ”. Se você é mais baixo, você pode conseguir os mesmos resultados com menos massa muscular.

3. Proporções embelezadas
moda estética do físico dos homens
Apesar de ser verdadeiramente massivo é uma maneira infalível de parecer mais musculoso, não é o único caminho.

Ter um V-Taper significativo cria a ilusão de ter mais músculos do que você realmente faz.

Ter um grande peito e costas definitivamente ajuda, mas eles também vão fazer camisas e jaquetas mais difíceis de encaixar.

Por outro lado, construir os ombros aumenta a largura do quadro sem fazer muito para alterar o tamanho real da roupa.

Para conseguir uma melhor relação entre ombros e cintura, não há necessidade de se concentrar exclusivamente em adicionar massa.

Trabalhar com centímetros do seu meio terá o mesmo efeito que adicionar volume à parte superior do corpo.

Bombear um par de braços maiores que o normal também lhe dará um físico muito mais estético, sem o tamanho alterar o volume.

E quando chega a hora de tirar sua camisa, ter menor gordura corporal realmente faz você parecer maior, desde que você não perca massa muscular por dietas radicais .

Depois que minha filha nasceu, 9 meses atrás, eu tive que começar a trabalhar às 6 da manhã ao invés de meio-dia.

Agora, quando eu entro no meu tempo antigo, os regulares do meio-dia jura que eu sou maior desde a última vez que eles me viram – apesar de eu ser realmente mais leve!

Chegou a hora da ação
Então, estou lhe dizendo que você tem que desenvolver um físico de modelo de passarela?

Absolutamente não.

O ponto que estou tentando fazer é que os caras muitas vezes foram enganados no que eles acham que precisam realizar para ter um físico respeitável.

Eles disseram que precisam ser enormes . Eles disseram que precisam ser triturados . Mas o ideal real para a maioria é simplesmente ter um físico estético .

Eles querem ombros largos, um peito sólido, braços musculosos e abdominais visíveis.

Na verdade, um físico estético se alinha melhor com as coisas que a maioria dos homens deseja – um corpo denso, musculoso e equilibrado, uma plataforma para roupas afiadas e uma aparência atraente para as mulheres.

Mas eu ouço iniciantes o tempo todo falando sobre planos para ganhar 60 quilos de músculos para alcançar esses objetivos.

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O fato é que eles provavelmente poderiam alcançar o mesmo corpo de showman com apenas um terço dos ganhos (e tempo), desde que eles mantivessem seu percentual de gordura corporal baixo.

E só porque estou definindo a barra em um nível mais razoável, isso não significa que será uma tarefa fácil.

A Mãe Natureza é preguiçosa, seu corpo pode ser uma cadela teimosa, e vai exigir suor e determinação para forçar uma mudança física.

Mas isto pode ser feito.

Assim, redefina seu foco para obter um físico estético e observe seus objetivos de estilo e corpo se unirem da melhor maneira possível!

muito bem sucedida.

Dicas para melhorar seu corpo e obter um corpo de fitness

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2 COMENTÁRIOS
9 de setembro de 2015
jabenitez JOSE ALBERTO BENÍTEZ ANDRADES
@ jabenitez88
Há muitas pessoas que realizam exercícios físicos com o objetivo principal de alcançar um aprimoramento físico estético e, por fim, alcançar um corpo físico ou corporal similar a um modelo ou modelo de fitness.

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No entanto, há uma série de equívocos ou falsas crenças que tentaram esclarecer Vitónica na ocasião, por isso, em seguida, listar uma série de dicas interessantes a considerar quando estamos em busca de um corpo particular.

Não copie nenhuma dieta
Um erro muito comum cometido por todas as pessoas que começam a cuidar de si é copiar as dietas que já estão na rede. Nós não podemos copiar uma dieta que encontramos em qualquer página web, livro, blog ou revista, basicamente porque cada pessoa tem um gasto calórico diferente e com base nesse gasto calórico, essa deve ser a dieta.

Por exemplo, se encontrarmos uma dieta de ‘volume’ de 4000 quilocalorias, pode ser que esta dieta é muito alto para nós ou mesmo um pouco baixa, dizer um exemplo: um homem de 70 kg e 170 centímetros de altura que tem um trabalho sedentário, praticamente nenhum caminha durante o dia e só treina, é bem possível que você não precise de tantas calorias para aumentar seus músculos e que com essas calorias o que você adquire é ganhar excesso de gordura corporal.

Nós já comentou na ocasião que, para manter um corpo saudável e até mesmo para reduzir nossa gordura corporal, na maioria dos casos não é necessário contar e pesar todos os alimentos simplesmente sendo razoável com rações e cuidar do alimento que comemos, obter Entretanto, se gerarmos um déficit calórico, se falamos em procurar um ponto de uma maneira específica, é muito possível que seja necessário ter controle absoluto.

Disse que, sim, podemos tomar como referência uma dieta como alimentos que são utilizados e os pratos são cozidos, mas mudando os valores, dependendo de nossas necessidades, por isso temos quatro artigos que nos ajudarão a calcular a sua ingestão calórica:

Calcule sua dieta passo a passo: calcule as necessidades calóricas (I)
Calcule sua dieta passo a passo: ajustes calóricos extras (II)
Calcule sua dieta passo a passo: macronutrientes de um alimento (III)
Calcule sua dieta passo a passo: porcentagens de macronutrientes (IV)
Não copie um treino de 100%
dieta e pesos
Tal como acontece com a dieta, nunca devemos copiar um treinamento 100%, basicamente porque cada pessoa tem um estado diferente e pode suportar um volume e intensidade de treinamento totalmente diferente, por isso devemos individualizar cada treinamento e adaptá-lo para nós mesmos.

Inútil procurar rotina que torna a nossa referência em termos de corpo está em causa, quando pode ser que o nosso corpo não reage da mesma forma ao estímulo dessa formação, e ainda mais, se nós treinamos e depois não seguir a dieta direita ou com descanso adequado.

Devemos ter claro que não há treinamento perfeito, nem há um único treinamento para atingir um objetivo específico. É fácil encontrar opiniões totalmente antagônicas no que diz respeito a treinamento, mas se não testarmos por nós mesmos, nunca saberemos qual funciona melhor para nós.

Muitas pessoas fazem bem em realizar alta frequência em agachamento, supino ou levantamento terra, e assim progredir em força e estética, no entanto, outras pessoas podem não ajudar tanto a realizar um treinamento. esse tipo, e com menos frequência, alcançar objetivos melhores. Embora haja uma base teórica que todos devemos cumprir, as nuances devem ser totalmente individuais. O que está claro é que devemos treinar e ser constantes, caso contrário não obteremos resultados.

Seja claro sobre o nosso objetivo
garota de fitness
Devemos ser muito claros sobre qual é o nosso objetivo e em que ponto estamos e, se possível, que o objetivo é realista;

O QUE É DIETA ESTÉTICA?

O QUE É DIETA ESTÉTICA?

Vamos enfrentá-lo, todos nós tivemos sonhos de ter corpos comparáveis ​​aos dos deuses gregos, e em nossa sociedade moderna, onde somos bombardeados diariamente por anúncios que definem a atratividade.

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Pode ser difícil não cobiçar tal físico. É quando as dietas estéticas começam a tocar. Essas dietas são projetadas para tornar o corpo o mais atraente possível. Não é de admirar que muitas pessoas olham para essas dietas e exercem planos para alcançar seus objetivos.
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COMO AS DIETAS ESTÉTICAS FUNCIONAM?
DIETAS ESTÉTICAS É BASEADA NOS PRINCIPAIS DO AIM

ATIVAÇÃO: 21 DIAS DE PLANO FIXO
O PROGRAMA DE DIETA FUNCIONA A TAXA DE JUMPSTART DE METABOLISMO DE UM INDIVÍDUO E CRIAR UM PROGRESSO ORIENTADO RESULTADO NA PERDA DE KILOS, POLEGADAS E GORDURA.

INTERMEDIÁRIO: 21 DIAS DE PLANO FIXO
ESTE ESTÁGIO É CARACTERIZADO POR UM PROGRAMA DE DIETA REALIZADO PARA ALCANÇAR O NÍVEL OPTIMIZADO DE METABOLISMO.

GESTÃO: 21 DIAS DE PLANO FIXO
ESTA FASE DO PROGRAMA A DIETERIA FOI GRADUADA PARA ALCANÇAR O CORPO ESTÉTICO E É CARACTERIZADO PELO PROGRAMA DE DIETA CENTRALIZADO PARA MANTER.
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COMO É DIFERENTE A DIETA ESTÉTICA?
DIETAS ESTÉTICAS SÃO FORMAS ÚNICAS DE DIETAS E PORTANTO SÃO PERSONALIZADAS PARA CADA INDIVÍDUO
A programação das dietas estéticas leva a cabo uma avaliação global das características de um indivíduo, como estilo de vida, hábitos, gostos / desgostos, desejos, condições médicas, etc.

Uma dieta personalizada é prescrita com base no gráfico de avaliação e objetivos definidos do indivíduo. As dietas estéticas são únicas e diferentes na criação de uma perspectiva em relação à comida, em vez de se concentrar em regimes de treinamento ou padrões de exercícios ou cursos de suplementos sintetizados.
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VOCÊ PRECISA SEGUIR UM PROGRAMA DE EXERCÍCIO PARTICULAR PARA DIETAS ESTÉTICAS?
Dietas estéticas é único em sua estrutura, pois é personalizar o estilo de vida de um indivíduo e rotinas.

Ele não prescreve qualquer curso de atividade / exercício regime a ser realizado como parte do programa de dieta. O programa de dieta é centrada no atributo de ingestão de alimentos e é projetado para aumentar a taxa de metabolismo. A atividade física é definitivamente uma funcionalidade positiva de um O corpo humano e seu funcionamento, mas é um pré-requisito para o funcionamento de dietas estéticas-Não! O programa é projetado para trabalhar no nível atual de atividade de um indivíduo e está trabalhando mesmo durante o sono, portanto, atividade física não é uma variável de estética Dietas
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Quão rapidamente você vai ver os resultados?
O programa de dieta prescrito tem mecanismos embutidos para revisar o desempenho semanalmente e mapear o progresso dos atributos definidos. Pontos de gatilho em um corpo individual para taxa ativa de metabolismos são identificados e padrões de alimentos são contornados com para alcançar resultados freqüentes.

O PROGRAMA DE DIETAS ESTÉTICAS RESPONDE A CADA INDIVÍDUO COM OS PRIMEIROS ESTÁGIOS DO ESTÁGIO DE ATIVAÇÃO QUE O PROGRAMA FOI ADERIDO AO INDIVÍDUO.
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Quantas vezes a mudança na dieta?
A dieta muda a cada 26 dias

Até chegarmos ao nosso destino desejado para o nosso programa de manutenção personalizado. Isso também permite que você entenda mais sobre certos alimentos, bebidas e lanches que você pode sempre celebrar e alguns que você pode sempre ter que ser cauteloso em suas porções de desejo.
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A CONFUSÃO DE PROTOCOLOS DE DIETA
Não é de admirar por que tantas pessoas têm confusão, ansiedade e luta para atingir suas metas de perda de peso, saúde ou composição corporal pelas quais estão se esforçando.
Com esta indústria há mais de 20 anos, também experimentei vários protocolos diferentes e posso compartilhar com você algumas das minhas próprias experiências.

1) Low Carb / Dietas Cetogênicas
2) Restrição de calorias
3) Dieta do tipo sanguíneo
4) sem glúten
5) livre de lactose
6) A Dieta de Okinawa / Dieta de Arroz / Batata
7) jejum de intercessão
8) Se couber nas suas macros

Tratamentos estéticos: entenda as diferentes tecnologias

Tratamentos estéticos: entenda as diferentes tecnologias

Ficar perdida diante da avalanche de nomes high tech nas clínicas de estética? Never more!
Dreno Redux, Power Shape, Mathuns, Phydias… A lista de tratamentos estéticos que prometem afinar medidas, tirar manchas, mandar a flacidez embora, etc, é giga! Com tanta novidade, é facinho se perder no menu das clínicas e consultórios. Ainda mais que muitos tratamentos misturam algumas técnicas pra alcançarem melhores resultados. E sabe qual é o segredo pra dominar a cartilha da estética? Conhecer as tecnologias usadas nos tratamentos. À elas:

Saiba mais: site de estética

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Laser
O que é? Trata-se de um feixe de luz que literalmente queima as camadas mais superficiais da pele. “Se bem aplicado provoca um intenso rejuvenescimento”, comenta Murilo Drummond, dermatologista (RJ).
Onde atua? Face, mãos e colo.
Pra quem é mais indicado? Peles envelhecidas e manchadas.
Quanto custa, em média? Dependendo da área e aparelho a utilizar, em média R$ 600.
Os mais conhecidos: “Os lasers da moda são os chamados fracionados, ou seja, tratam frações da pele, alternando áreas não tratadas e assim a pele recupera bem mais rápido”, afirma.

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LED
O que é? A luz do LED promove tratamento reparador e regenerador que atinge camadas profunda da pele, aumentando a elasticidade, reduzindo rugas e linhas de expressão. O processo é chamado de fototerapia. “Os LEDs (Light Emitting Diodes) são diodos de semicondutores que têm o poder tanto de estimular como de inibir determinadas atividades celulares. Processo conhecido como modulação abrangendo assim várias indicações diferentes”, afirma a dermatologista Renata Domingues. É indolor, seguro e gradativo.
Onde atua? Couro cabeludo, face e corpo. No tratamento facial, por exemplo, são usadas três cores
Pra quem é mais indicado? “Por ser um tratamento global, dependendo da indicação, qualquer pessoa pode utilizar”, diz Renata.
Quanto custa, em média? Uma sessão sai em média R$ 130 a R$ 250.
Os mais conhecidos: Fluence, da HTM; Max Led Ecco, da BCMED; Elite Oliympus DMC.

Ultracavitação
O que é? “É um processo de cavitação (bolhas) produzido por ondas mecânicas de alta potência e alta frequência”, explica Renata. Segundo a dermatologista, essas ondas mecânicas atingem a pele e agem especificamente nas células da camada adiposa, resultando na diminuição da espessura e da quantidade da gordura presente em seu interior.
Onde atua? Em áreas com acúmulo de gordura localizada. “É extremamente eficaz na redução de gordura compacta, culotes, adiposidade masculina, etc”, comenta.
Pra quem é indicado? Pra quem possui um pequeno volume de gordura local, como por exemplo abdômen inferior, culotes, braços, joelhos e flancos. “É necessário o mínimo de 1,5 cm de espessura de gordura em média”, explica Renata.
Quanto custa? De R$ 150 a R$ 200, a sessão.
Os mais conhecidos: Sonofocus e Kavix.

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Eletrolipoforese
O que é? “Também conhecida como eletrolipolise, atua na pele através do uso de microcorrentes específica de baixa frequência que age diretamente nas células de gordura. Podendo ser realizada através da técnica transcutânea (placas) ou percutânea (agulhas)”, explica Renata.
Onde atua? Gordura localizada e celulite, preferencialmente na região do abdômen, glúteos e culotes.
Pra quem é indicado? Pra tratamento de acúmulo de gordura e associações no combate à celulite.
Quanto custa? De R$ 90 a R$ 120 reais a sessão
Os mais conhecidos: Vibria Htm , Neuroyn Ibramed,

Iontoforese
O que é? “Trata-se de uma corrente monofásica. É um método de administração transcutânea (sob a pele) de substâncias que serão utilizadas com propósitos terapêuticos”, diz Renata. Segundo a dermatologista, ele faz parte de protocolos para hidratação, revitalização, pele acneica e combate a celulites.
Onde atua? Pode-se utilizar tanto na face quanto no corpo.
Pra quem é indicado? Para permeação de ativos em qualquer tratamento estético.
Quanto custa? De R$ 80 a R$ 100, dependedo da área a ser tratada.
Os mais conhecidos: Vibria, Stimulus R, Neurodyn.

Endermologia
O que é? Também conhecido como Endermoterapia ou Vacuoterapia, é um tratamento contra celulite, flacidez e gordura localizada. Funciona por meio de uma massagem de sucção, com ventosas com dois rolinhos que são passados por todo o corpo, proporcionando uma massagem profunda e relaxante. “O procedimento de massagem mecânica exerce uma pressão negativa (vácuo) juntamente com roletes”, afirma Renata.
Onde atua? Indicado para todo corpo. Qualquer área que necessite a melhora da celulite, do contorno corporal, retenção de líquidos, melhora de cicatrizes e também no pre e pós operatório.
Pra quem é indicado? Todos, a não ser em casos de lesões e varizes.
Quanto custa? De R$ 90 a R$ 120 a sessão.
Os mais conhecidos: Dermotonus, Beuty Dermo e Cellutec.

Radiofrequência
O que é? Um tratamento estético que reduz a flacidez e rejuvenesce a pele. “A tecnologia emite energia de aquecimento que atuam nos fibroblastos, estimulando a produção de fibras elásticas e colágenas, além de contração delas. Também melhora oxigenação das células, reduzindo processo inflamatório”, ensina a dermatologista Helena Costa.
Onde atua? Qualquer área que haja flacidez.
Pra quem é indicado? Pra quem não tenha flacidez muito acentuada. Em geral, pacientes de 30 a 50 anos.
Quanto custa? R$ 200 a sessão
Os mais conhecidos: Vênus Freeze, Accent.

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Microagulhamento
O que é? Uma técnica com microagulhas que promove a produção de colágeno. “As microagulhas penetram na pele, causando micro perfurações. Realizado através de rolo ou caneta automática. A lesão gera um processo cicatricial que estimula produção de colágeno, além de abrir porta para penetrar ativos, chamado drug delivery”, afirma Helena.
Onde atua? Na face, principalmente em rugas, cicatriz de acne, melasma e poros; e também no corpo, em estrias e cicatrizes.
Pra quem é indicado? Todos que queiram suavizar as situações descritas acima.
Quanto custa? De R$ 600 a R$ 700.
Os equipamentos mais conhecidos: Dermaroller e Dermapen

Microdermoabrasão
O que é? São os famosos peeling de cristal ou de diamante. Promevem hidratação, redução de acne e manchas, melhora da textura da pele, além de controle oleosidade. “Trata-se de uma esfoliação mais profunda, realizada por equipamentos”, comenta Helena.
Onde atua? Na face e no corpo, agindo em estrias e foliculite (pelos encravados).
Pra quem é mais indicado? Quem tem alterações citadas acima
Quanto custa? R$200, mas custa R$ 400 se incluir alguma máscara ou ácido.
Os mais conhecidos: “Existem diversos e em geral não se fala de nome de equipamentos. Fala-se mais em peeling de cristal ou peeling de diamante”, diz Helena.

Luz pulsada
O que é? “Luz pulsada é uma luz que tem afinidade por pigmento tanto de vasos quanto das manchas. Age destruindo os vasos e as manchas da pele”, explica Helena.
Onde atua? Em manchas, principalmente sardas e melanose, e vasos (telangiectasia)
Pra quem é indicado? Pra todas as pessoas que queiram eliminar vasos e/ou manchas da pele.
Quanto custa? De R$ 500, a sessão.
Os aparelhos mais conhecidos: Harmony, Icon, Reaction

Ultrassom
O que é? É uma onda mecânica com frequência acima de 20 kHz capaz que ultrapassa a pele e mostrar a localização de algumas estruturas dentro do corpo. Essa onda reflete nelas e volta. Em seu uso focado, pode quebrar gorduras e estimular o colágeno. Mas, se combinado a outras tecnologias, é capaz de tratar a celulite. Segundo o dermatologista Murilo Drummond, se nos referirmos aos aparelhos mais modernos e completos, trata-se de um estímulo pelo calor na derme provocando uma reorganização do colágeno e estimulando o que chamamos de neocolágeno, incentivando o rejuvenescimento e enrijecimento da pele.
Onde atua? Face e corpo.
Pra quem é mais indicado? Todas as pessoas que apresentem algum grau de flacidez.
Quanto custa, em média? Depende da área, de R$ 200 a R$ 500. “Lembre-se que há tipos elementares de ultrassom sem nenhum efeito, a preços bem mais baixos”, comenta Murilo.
Os mais conhecidos: “Precisamos entender antes que existem vários equipamentos com ultrassom, sendo perigoso então unificarmos esta informação”, comenta o dermatologista. E continua: “sugiro sempre que o paciente seja orientado por um dermato. Existem aparelhos de dez mil reais a 100 mil dólares”.

Referência: https://www.valpopular.com